Preparazione Atletica
Preparazione Atletica
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette
Difficoltá:
Prima squadra, Juniores-Primavera, Allievi, Giovanissimi
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Riscaldamento pre-partita con allunghi su dista...
Gioco di posizione 4 contro 4 + 3 jolly
Gioco di posizione per allenare il possesso pal...
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
Circuito per lavorare sui parametri della forza...
Deep
Possesso palla con i principi dell'intermittenz...
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni
Circuito condizionale con allunghi e accelerazi...
Small-sided game 5 contro 5
Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare d...
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Possesso palla ad alta intensità in superiorità...
Riscaldamento tattico: possesso palla 5 contro 5
Esercitazione di riscaldamento post attivazione...
Velocità e reazione mentale - FC Inter
Allenare velocità, rapidità e adattamento menta...
Circuito Warm-up
Circuito tecnico motorio a stazioni multiple pe...
Serie di dribbling con salti
Esercizio per lo sviluppo della forza e del dri...
Circuito di mobilità
Circuito a stazioni con esercizi di mobilità da...
Gabbia di porte
Esercizio per stimolare e allenare la capacità ...
Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
Circuito di riscaldamento a secco e con palla c...
Circuito condizionale in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Preparazione atletica: allenare la resistenza a...
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
Partita a tema attacco contro difesa con lavoro...
Circuito fisico - Il quadrato
Circuito cognitivo per allenare velocità e rapi...
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-m...
4 contro 4 con portieri + speed endurance
Small-Sided Game integrato a una sessione con o...
Spinte con palla
Proposta di esercizio per il controllo motorio ...
4 contro 4 con portieri + 1 jolly
Small-Sided Game integrato a una sessione con o...
10 contro 10 con cambio campo
Small-sided Game integrato a una sessione con o...
Allenare lo sprint: i quattro angoli
Esercizio per allenare rapidità, velocità, resi...
Circuito forza - FC Barcellona
Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di...
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