Stagione Completa Metodologia Spagnola - Juniores - Istruzioni per l'uso
Stagione Completa Metodologia Spagnola - Juniores - Istruzioni per l'uso |
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Comincia a programmare la tua stagione in pochi clic! Ecco le istruzioni per utilizzare la tua Stagione Completa di YouCoach |
Introduzione
Ad ogni categoria la sua stagione completa: scopri la programmazione annuale di allenamenti creata dallo staff di YouCoach
YouCoach presenta le “Stagioni complete”, una programmazione annuale di allenamenti specifica e versatile per ogni categoria che va dai Pulcini alla Prima Squadra, pensate per accompagnare gli allenatori in un percorso studiato nel dettaglio, allenamento dopo allenamento, che comprenda a 360° lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei propri giocatori.
All’interno di ogni programmazione, gli allenatori potranno trovare oltre 600 esercitazioni per la propria categoria: un bacino di proposte molto ampio che, spaziando fra mezzi operativi diversi, rende continuamente varie e stimolanti le sessioni di allenamento calendarizzate e che punta ad un coinvolgimento continuo dei giocatori.
L’intento principale è quello di offrire uno strumento completo allo staff, ma allo stesso tempo flessibile e adattabile, accompagnando gli allenatori nella definizione di una linea metodologica comune da mantenere lungo tutto l’anno, che ogni allenatore può personalizzare rispetto alla propria filosofia, rispetto alle proprie abitudini, competenze, idee.
Alle fondamenta di questo progetto tecnico ci sono princìpi e scelte metodologiche precise, che hanno guidato lo staff di YouCoach nella progettazione di questa complessa programmazione, declinati poi in obiettivi e contenuti diversi rispetto alle esigenze di ogni singola categoria.
Scarica il manuale in PDF con le istruzioni
Metodologia
Le “Stagioni complete con la metodologia spagnola” sono pensate per dare uniformità ad un percorso di crescita progressivo lungo tutte le categorie, seguendo una metodologia condivisa e poggiando sui seguenti princìpi cardine:
- componente tattica come componente di fondo, fin dall’Attività di Base;
- utilizzo degli spazi adattato alle esigenze di gioco delle diverse categorie (da spazi e numeri ridotti nell’Attività di Base a spazi e numeri spazi reali nelle categorie superiori)
- centralità del mezzo operativo partita (partite libere, partite a tema);
- costruzione dal basso
- sviluppi di gioco
- pressione e riaggressione da parte di tutta la squadra
- utilizzo di macro situazioni per riconoscere i princìpi e micro situazione per perfezionare la loro interpretazione
In ogni stagione completa, tali princìpi sono adattati per le diverse fasce d’età, garantendo così una progressività formativa.
Per quanto riguarda l’area performance, i punti chiave della metodologia scelta si riassumono nello sviluppo delle varie capacità condizionali e coordinative in modo graduale sia in termini di carico che di difficoltà considerati i diversi momenti della stagione, l’adattamento delle proposte alle specifiche necessità richieste da ciascuna fascia d’età, ampia varietà di esercizi proposti e la priorità del lavoro a secco a seconda dell'obiettivo della settimana.
Programmazione
Complete, specifiche, personalizzabili: ecco come sono organizzate le nuove stagioni di YouCoach
Ogni stagione completa è una raccolta di centinaia di allenamenti ed esercitazioni scelte e selezionate secondo un percorso che copre l’intera stagione sportiva.
| CATEGORIA | ALLENAMENTI PROGRAMMATI |
|---|---|
| Pulcini |
105 3 allenamenti/settimana + partita |
| Esordienti |
112 3 allenamenti/settimana + partita |
| Giovanissimi |
120 3 allenamenti/settimana + partita |
| Allievi |
130 3 allenamenti/settimana + partita |
| Juniores |
130 3 allenamenti/settimana + partita |
| Prima squadra |
130 3 allenamenti/settimana + partita |
Tutte le esercitazioni sono scelte e pensate come simulazioni del gioco (tranne la Tecnificación che rappresenta una fase di allenamento specifico della tecnica individuale): sia nella parte introduttiva della seduta quindi che nella parte centrale, la progressione propone esercitazioni a ritmi e a numeri ridotti per avvicinarsi progressivamente al gioco reale, tema principale dell’ultima fase dell’allenamento e sviluppato con partite e partite a tema.
Le fasi dell’allenamento proposte in questa programmazione annuale secondo la metodologia spagnola rispecchiano l'intenzione di migliorare la consapevolezza del gioco e sono così organizzate:
- Tecnificación: è la fase dedicata alla tecnica analitica e al miglioramento del gesto tecnico;
- Figure geometriche: in questa fase sono inseriti rondos, possessi palla, tutte le situazioni più di stanti dal gioco ma più utili imparare a giocare in una zona di campo limitata, funzionali inoltre alla costruzione delle linee di passaggio;
- Attaccare ultima linea: in questa fase sono proposte le esercitazioni di rifinitura e finalizzazione che puntano a rendere più incisive ed efficace le situazioni offensive
- Palle inattive: le esercitazioni di questa fase mirano sia all’obiettivo offensivo (creare una situazione pericolosa da sfruttare) sia all’obiettivo di mantenimento del possesso (non perdere il pallone):
- Performance - Cap. coordinative
- Situazioni numeriche: in questa fase le esercitazioni impiegate mirano a riconoscere e adattarsi alle situazioni numeriche che i giocatori trovano nel gioco e che cambiano continuamente;
- Sviluppi in area avversaria
- Sviluppi in area propria
- Sviluppi in campo avversario
- Sviluppi in campo proprio
Tutte le fasi di sviluppo contengono esercitazioni per zone del campo specifiche, dedicando attenzione quindi alle variabili più importati per rendere queste proposte efficaci (spazi, direzione del gioco, posizione della porta e degli avversari) e per posizionare in campo gli obiettivi prescelti.
- Partita: questa fase propone partite a tema che cercano di simulare quanto più possibile le reali situazioni di gioco. Intenzionalmente non sono state inserite partite libere ma è lasciata la facoltà ad ogni allenatore di adattare le proposte e inserire situazioni di gioco libero.
Per le categorie Prima Squadra, Juniores, Allievi, pur utilizzando spazi ridotti, i mezzi operativi privilegiati sono partite e partite a tema, Small-Sided Games, sviluppi di gioco e tutte le situazioni direzionate in spazi ampi, dimensioni reali e numeriche più vicine a quelle della gara.
Per le categorie Giovanissimi, Esordienti e Pulcini sono privilegiate invece situazioni con meno direzione, situazioni numeriche e spazi ridotti (come duelli, 1 contro 1 , 2 contri 1, 2 contro 2); pur utilizzando spazi ampi, vengono proposte inoltre molti rondos, possessi palla e partite a tema (indice della sensibilità verso l’aspetto delle dinamiche del gioco, affrontato con mezzi operativi più congrui per queste fasce di età).
Panoramica delle fasi dell'allenamento - Juniores
Istruzioni: come utilizzare le stagioni complete su YouCoachApp
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- clicca su Carica stagione completa in corrispondenza di Stagione completa YouCoach - Juniores (nell’esempio);
- in pochi clic, tutti gli allenamenti saranno automaticamente programmati.
ATTENZIONE: se hai già acquistato una stagione completa, ricordati che non è possibile utilizzare due stagioni complete contemporaneamente. Se invece gestisci più di una squadra allora accertati di non importare due stagioni nella stessa squadra.
- verifica di aver creato una nuova stagione, altrimenti archivia quella precedente;
- imposta le date di inizio e di fine della stagione (verifica che il primo giorno sia un lunedì per evitare che gli allenamenti vengano programmati in maniera sbagliata);
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- in pochi clic, tutti gli allenamenti saranno automaticamente programmati.
