Scambio rapido e finalizzazione - Esercizio Vicente del Bosque
Obiettivo
Materiale
- 2 coni
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: giocatori divisi a coppie + portiere
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 tiri per ogni giocatore con recupero mentre si attende il proprio turno
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Scambio rapido sul movimento delle punte e finalizzazione in porta |
Trasmissione, Guida della palla con finte, Sponda, Conclusione |
Organizzazione
Posizionare i due coni a circa 30 metri di distanza dalla porta in linea orizzontale ad una distanza di circa 20 metri l'uno dall'altro. Il giocatore, che chiameremo A, parte con la palla dal cono di sinistra. Il giocatore B parte senza palla dal cono di destra e deve attendere la partenza del compagno. Sistemare più palloni vicino alla posizione di partenza A. Il portiere si posiziona a difesa della porta regolamentare.
Descrizione
- Al segnale dell'allenatore, il giocatore A, inizia l'esercizio superando con un dribbling il cono corrispondente
- Il giocatore B, in contemporanea con il dribbling di A, scatta verso il limite dell'area di rigore
- A trasmette la palla sul movimento di B, per poi proseguire la corsa verso l'area di rigore
- B effettua una sponda per il compagno A
- A, ricevuta la sponda, porta a termine l'azione con un tiro in porta
- Dopo 10 tiri, invertire i ruoli tra i gruppi A e B
Regole
- Dividere i giocatori della propria squadra in due gruppi e posizionarli in fila in prossimità dei due coni di partenza. I giocatori, come da descrizione, lavorano a coppie. Dopo la conclusione della prima coppia, parte la successiva e così via in modo continuativo e alternato
Varianti
- Limitare il giocatore B ad effettuare la sponda sempre con una specifica parte del piede (piatto, suola, esterno)
- Invertire le posizioni di partenza dell'esercizio per obbligare i calciatori ad utilizzare il piede debole nella finalizzazione (giocatore col pallone sul cono di destra)
Temi per l'allenatore
- Il giocatore di sponda risulta importante, in quanto una sponda eseguita con qualità, facilita il compagno nella conclusione in porta
- Curare la finalizzazione del giocatore A (la postura ed il modo di calciare sono fondamentali): attacco della palla, punto di impatto con il pallone, coordinazione in corsa con inclinazione del busto corretta, distanza del piede d'appoggio dalla palla, equilibrio ed oscillazione delle braccia per dosare forza e coordinazione
- Variare i tipi di dribbling da eseguire sul cono iniziale in partenza
- L'esercizio, se fatto con una certa intensità, porta a uno sforzo aerobico medio-alto
Difficoltà:
Tipologia:
