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Circuito di tecnica combinata - Barcellona F.C.

Circuito di tecnica combinata - Barcellona F.C.

 
Obiettivo
Circuito di tecnica combinata - Barcellona F.C.
Materiale
  • 8 paletti
  • 1 pallone
Preparazione
  • Area di gioco: 35x20 metri
  • Giocatori: 9
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito per la tecnica combinata che allena il passaggio, lo smarcamento, il contromovimento e il cambio di posizione
Anticipazione, Differenziazione spazio-tempo, Orientamento, Visione periferica, Controllo orientato, Smarcamento, Sponda, Passaggio a muro, Cambio di posizione, Contromovimento
Organizzazione

Creare due rombi distanti tra loro 5 metri con l'ausilio di otto paletti (come in figura). I lati di entrambi i rombi di misura 8 metri di lunghezza. In prossimità di ogni paletto si colloca un giocatore, tranne che sul paletto iniziale dove si sistemano due giocatori (a sinistra in figura): il giocatore A con la palla e il giocatore I.

Descrizione
  1. Il giocatore A passa la palla sul contromovimento lungo-corto di B che viene incontro davanti al paletto
  2. B, di prima intenzione, restituisce palla al compagno A con gioco a muro
  3. A trasmette palla in orizzontale verso C che si smarca davanti al paletto
  4. C passa la palla in diagonale verso D
  5. D gira palla, trasmettendola verso l'altro rombo per E
  6. E passa la palla sul contromovimento lungo-corto di F che viene incontro davanti al paletto
  7. F, di prima intenzione, restituisce palla al compagno E con gioco a muro
  8. E trasmette palla in orizzontale verso G che si smarca davanti al paletto
  9. G passa la palla in diagonale verso H
  10. H conclude il circuito, girando palla verso I che si trova sul paletto di partenza per ripartire con la sequenza

L'esercizio si ripete alla stessa maniera per l'intera durata della serie

Al termine di ogni serie cambiare il punto di partenza e di conseguenza il senso di rotazione della sequenza di trasmissioni

  • Corretto cambio di posizioni dei giocatori (frecce nere in figura):
    • A va al posto di B
    • B va al posto di C
    • C va al posto di D
    • D va al posto di E
    • E va al posto di F
    • F va al posto di G
    • G va al posto di H
    • H va al posto di I

 

Circuito di tecnica combinata - Barcellona F.C.

Varianti
  1. Eseguire l'esercizio possibilmente ad un tocco (di prima intenzione)
Temi per l'allenatore
  • Verificare la corretta esecuzione dei gesti tecnici ed in particolare:
    • intensità e qualità del passaggio che deve essere la più alta possibile
    • dare priorità all'intensità del passaggio per poi stimolare la precisione
    • il controllo orientato deve essere indirizzato verso il compagno al quale sarà effettuato il passaggio successivo
    • verificare la capacità di assorbire il passaggio stimolando il balzello del piede d'appoggio e la postura del corpo corretta per il controllo
  • Verificare la corretta esecuzione dei movimenti:
    • il tempo del contromovimento
    • la cura degli appoggi del contromovimento
    • le rotazioni

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