Forza esplosiva
Forza esplosiva
Cambi di direzione in un rettangolo all'interno di un quadrato
Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso una proposta di cambi di direzione
Difficoltá:
Prima squadra, Juniores-Primavera, Allievi, Giovanissimi, Esordienti
Sprint con cambi di direzione
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Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
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Forza: pliometria e balzi
Esercizio per allenare la forza
Forza funzionale a stazioni
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Forza esplosiva - Salti multipli
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