Stagione Completa tema Costruzione dal basso e Pressing alto - Allievi e Giovanissimi - Istruzioni per l'uso
Stagione Completa tema Costruzione dal basso e Pressing alto - Allievi e Giovanissimi - Istruzioni per l'uso |
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Comincia a programmare la tua stagione in pochi clic! Ecco le istruzioni per utilizzare la tua Stagione Completa di YouCoach |
Introduzione
Ad ogni categoria la sua stagione completa: scopri la programmazione annuale di allenamenti creata dallo staff di YouCoach
YouCoach presenta le “Stagioni complete”, una programmazione annuale di allenamenti specifica e versatile per ogni categoria che va dai Pulcini alla Prima Squadra, pensate per accompagnare gli allenatori in un percorso studiato nel dettaglio, allenamento dopo allenamento, che comprenda a 360° lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei propri giocatori.
All’interno di ogni programmazione, gli allenatori potranno trovare oltre 600 esercitazioni per la propria categoria: un bacino di proposte molto ampio che, spaziando fra mezzi operativi diversi, rende continuamente varie e stimolanti le sessioni di allenamento calendarizzate e che punta ad un coinvolgimento continuo dei giocatori.
L’intento principale è quello di offrire uno strumento completo allo staff, ma allo stesso tempo flessibile e adattabile, accompagnando gli allenatori nella definizione di una linea metodologica comune da mantenere lungo tutto l’anno, che ogni allenatore può personalizzare rispetto alla propria filosofia, rispetto alle proprie abitudini, competenze, idee.
Alle fondamenta di questo progetto tecnico ci sono princìpi e scelte metodologiche precise, che hanno guidato lo staff di YouCoach nella progettazione di questa complessa programmazione, declinati poi in obiettivi e contenuti diversi rispetto alle esigenze di ogni singola categoria.
Scarica il manuale in PDF con le istruzioni
Metodologia
La “Stagione completa a tema Costruzioni dal basso e pressing alto” è dedicata alle categorie Allievi e Giovanissimi: il fulcro di questa stagione completa è lo sviluppo efficace della costruzione dal basso e del pressing alto.
Per riuscire in questo intento sono state privilegiate esercitazioni sia con piccoli numeri sia esercitazioni globali. In particolare queste ultime prevedono squadre contrapposte che consentono di lavorare, insieme, su obiettivi tattici distinti, coinvolgendo un gruppo-reparto per il lavoro sulla costruzione, l’altro gruppo/reparto per il lavoro sul pressing alto.
Connaturato nel tema di questa stagione vi è un ampio lavoro sulle fasi di transizioni (positiva e negativa).
Un altro importante fulcro metodologico di questa stagione è rappresentato dall'intenzione di costruire nei giovani calciatori le competenze e le abilità individuali, focalizzando così l’attenzione didattica più sull’individuo rispetto alla tattica collettiva. affinché possa sviluppare la capacità di controllo, adattamento e sviluppo del gioco.
Considerata la specifica fascia d’età, che richiede un lavoro sullo sviluppo delle competenze del giovane calciatore piuttosto che sulla loro specializzazione, in questa stagione sono stati presi dei moduli di riferimento (4-3-3, 4-3-1-2, 4-2-3-1) ritenuti dal nostro staff i più idonei ad allenare rispettivamente la costruzione del gioco ed il pressing.
Per quanto riguarda l’area performance, i punti chiave della metodologia scelta si riassumono nello sviluppo delle varie capacità condizionali e coordinative in modo graduale sia in termini di carico che di difficoltà considerati i diversi momenti della stagione, la globalità delle proposte, l’ampia varietà di esercizi proposti e un equilibrio fra le proposte a secco e le proposte con palla, per poter favorire lo sviluppo delle diverse capacità sia dal punto di vista generale sia quello specifico.
Programmazione
Complete, specifiche, personalizzabili: ecco come sono organizzate le nuove stagioni di YouCoach
La programmazione della stagione completa a tema “Costruzioni dal basso e pressing alto” prevede:
| CATEGORIE | ALLIEVI E GIOVANISSIMI |
|---|---|
| Data di inizio - Data di fine |
agosto - maggio |
| Allenamenti totali |
122 |
| Settimane di attività |
41 |
| Frequenza allenamenti |
3 a settimana |
| Partite considerate |
40 |
| Fasi scelte per l'allenamento |
10 |
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Fase di precampionato |
2 settimane |
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Frequenza allenamenti pre-campionato |
LUN-MAR-MER-GIO-VEN |
La struttura dell’allenamento è costituita da una fase di pre-allenamento di 10 minuti, una fase di allenamento vero e proprio di 90 minuti, e una fase di post-allenamento di 10 minuti.
Sono state individuate 10 fasi dell’allenamento suddivise in tre blocchi, impiegate a seconda della specifica seduta e rispetto alla programmazione annuale:
- BLOCCO PRE-ALLENAMENTO (10 minuti) – Prevenzione
L’attività pre allenamento è sempre presente e prevede lavoro fisico preventivo (core stability, forza preventiva, mobilità articolare, coordinativa) mentre l’attività post allenamento è presente solo una volta alla settimana.
- BLOCCO CENTRALE (90 minuti):
- Linguaggio di gioco
La fase “Linguaggio di gioco” racchiude mezzi operativi come rondos di attivazione ed esercitazioni di attivazione tecnica, attivazione tattica e attivazione cognitiva.
Sotto il profilo tecnico sono privilegiati i gesti tecnici più importanti nell’ottica del dominio del gioco: trasmissione palla, controllo, ricezione orientata e capacità di dominio e gestione palla sotto pressione.
- Abilità offensiva individuale
- Princìpi offensivi collettivi
- Abilità difensiva individuale
- Princìpi difensivi collettivi
- Performance
- Calci Piazzati
- Partita
- BLOCCO POST-ALLENAMENTO (10 minuti) – Integrazione
Come specificato in precedenza, per sottolineare l’intenzione di costruire nei giovani calciatori le competenze e le abilità individuali, le fasi dedicate all’aspetto tattico sono state nominate in modo più specifico per evidenziare l’attenzione più sull’individuo rispetto alla tattica collettiva. Per l’allenamento della fase di costruzione e manovra, sono stati presi dei moduli di riferimento (4-3-3, 4-3-1-2, 4-2-3-1) ritenuti dal nostro staff i più idonei per ampliare le competenze nei giovani calciatori, inserendo sia esercitazioni a reparti sia esercitazioni globali.
L’utilizzo di esercitazioni a squadre contrapposte permette di lavorare, insieme, su obiettivi tattici distinti, coinvolgendo un gruppo-reparto per il lavoro sulla costruzione, l’altro gruppo/reparto per il lavoro sul pressing alto.
Le abilità tattiche individuali difensive (come le marcature, le letture, i contrasti) sono sviluppate tramite situazioni a piccoli gruppi, con giochi di pressione contro sviluppo. Le competenze collettive invece sono sviluppate prevalentemente tramite esercitazioni di pressing, giochi di posizione in pressing, contrapposizioni tra costruzione e pressing con l’intento di attuare così un atteggiamento non attendista bensì un’abitudine all’attacco alto sulla linea difensiva avversaria.
Per quanto riguarda lo sviluppo delle abilità tattiche offensive, sono state scelte esercitazioni a moduli contrapposti e altre proposte tese a sviluppare la capacità di giocare oltre le linee di pressione avversarie, sfruttare la superiorità numerica, introducendo il concetto di costruttori o invasori fra le linee di gioco.
Panoramica delle fasi dell'allenamento
Istruzioni: come utilizzare le stagioni complete su YouCoachApp
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- in pochi clic, tutti gli allenamenti saranno automaticamente programmati.
ATTENZIONE: se hai già acquistato una stagione completa, ricordati che non è possibile utilizzare due stagioni complete contemporaneamente. Se invece gestisci più di una squadra allora accertati di non importare due stagioni nella stessa squadra.
- verifica di aver creato una nuova stagione, altrimenti archivia quella precedente;
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