Stagione Completa a tema Cognitivo: percezione, analisi, decisione - Esordienti e Pulcini - Istruzioni per l'uso
Stagione Completa a tema Cognitivo: percezione, analisi, decisione - Esordienti e Pulcini - Istruzioni per l'uso |
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Comincia a programmare la tua stagione in pochi clic! Ecco le istruzioni per utilizzare la tua Stagione Completa di YouCoach |
Introduzione
Ad ogni categoria la sua stagione completa: scopri la programmazione annuale di allenamenti creata dallo staff di YouCoach
YouCoach presenta le “Stagioni complete”, una programmazione annuale di allenamenti specifica e versatile per ogni categoria che va dai Pulcini alla Prima Squadra, pensate per accompagnare gli allenatori in un percorso studiato nel dettaglio, allenamento dopo allenamento, che comprenda a 360° lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei propri giocatori.
All’interno di ogni programmazione, gli allenatori potranno trovare oltre 600 esercitazioni per la propria categoria: un bacino di proposte molto ampio che, spaziando fra mezzi operativi diversi, rende continuamente varie e stimolanti le sessioni di allenamento calendarizzate e che punta ad un coinvolgimento continuo dei giocatori.
L’intento principale è quello di offrire uno strumento completo allo staff, ma allo stesso tempo flessibile e adattabile, accompagnando gli allenatori nella definizione di una linea metodologica comune da mantenere lungo tutto l’anno, che ogni allenatore può personalizzare rispetto alla propria filosofia, rispetto alle proprie abitudini, competenze, idee.
Alle fondamenta di questo progetto tecnico ci sono princìpi e scelte metodologiche precise, che hanno guidato lo staff di YouCoach nella progettazione di questa complessa programmazione, declinati poi in obiettivi e contenuti diversi rispetto alle esigenze di ogni singola categoria.
Scarica il manuale in PDF con le istruzioni
Metodologia
La “Stagione completa a tema tecnico: dominio, duello e finalizzazione” è dedicata alle categorie Esordienti e Pulcini. Il fulcro di questa stagione completa è lo sviluppo efficace delle abilità tecniche individuali considerate, soprattutto nel calcio di base, un presupposto indispensabile per esprimersi nel gioco.
In questa stagione completa, l’allenamento dell’individualità nei bambini/e non mira a perfezionare i gesti tecnici fine a se stessi, bensì l’allenamento delle competenze nelle situazioni individuali attraverso diverse situazioni e diversi contesti in cui il bambino si può trovare.
Per riuscire a primeggiare nei duelli infatti, serve padroneggiare il dominio della palla; per primeggiare nei confronti individuali servono doti tecniche efficaci.
Per riuscire nell’intento del miglioramento individuale sono state scelte tante situazioni di gioco a grandi e piccoli numeri, duelli in parità, inferiorità e superiorità numerica, esercitazioni di finalizzazione in svariate varianti (attacco della porta, gestio tecnico della finalizzazione, finalizzazione con smarcamento, con e senza avversario, con e senza portiere, in situazioni di parità, inferiorità e superiorità numerica, esercitazioni per imparare a smarcarsi).
Per quanto riguarda l’area performance-coordinativa, i punti chiave della metodologia scelta si riassumono in una ampia varietà di esercizi proposti, lo sviluppo delle capacità coordinative, della rapidità e dell’agilità sia con esercitazioni generali a secco sia con esercitazioni specifiche e situazionali, nello sviluppo della coordinazione generale (indispensabile per migliorare la qualità movimento) e nell’introduzione ai principi di core stability (attraverso la didattica di esercizi fondamentali come il plank e il bridge).
Programmazione
Complete, specifiche, personalizzabili: ecco come sono organizzate le nuove stagioni di YouCoach
Ogni stagione completa è una raccolta di centinaia di allenamenti ed esercitazioni scelte e selezionate secondo un percorso che copre l’intera stagione sportiva.
| CATEGORIA | ALLENAMENTI PROGRAMMATI |
|---|---|
| Pulcini |
112 3 allenamenti/settimana + partita |
| Esordienti |
112 3 allenamenti/settimana + partita |
| Giovanissimi |
120 3 allenamenti/settimana + partita |
| Allievi |
130 3 allenamenti/settimana + partita |
| Juniores |
130 3 allenamenti/settimana + partita |
| Prima squadra |
130 3 allenamenti/settimana + partita |
La struttura dell’allenamento è costituita da una fase di pre-allenamento di 10 minuti, una fase di allenamento vero e proprio di 70 minuti, e una fase di post-allenamento di 10 minuti. La fase di pre-allenamento e di post-allenamento non sono previste per tutte le sedute (mediamente 1 o 2 volta a settimana per fase di pre-allenamento, mentre il post-allenamento 1 volta).
Mediamente quindi, le sedute di allenamento sono considerate per 90 minuti che includono tutte le fasi sotto presentate.
Le fasi dell’allenamento proposte sono:
- FASE PRE-ALLENAMENTO (10 minuti) – Attivazione cognitiva
Nella fase di pre-allenamento, l’attivazione cognitiva prevede esercitazioni di esercitazioni per attivazioni psicocinetica e psicomotoria, esercitazioni prettamente ludiche, per indurre un’attivazione con alti stimoli cognitivi (prevalentemente attraverso giochi).
- BLOCCO CENTRALE (70 minuti)
Nel blocco centrale, la fase dedicata alla conoscenza del gioco propone esercitazioni principalmente di psicocinetiche con problem solving e decision making, giochi motori in situazione e percorsi tecnico coordinativi.
- Conoscenza del gioco
- Capacità di relazione: la fase centrata sulla capacità di relazione raccoglie giochi a tema, possessi a piccoli numeri, situazioni di gioco, sfide di gruppo in cui i giocatori sono spinti a scegliere e relazionarsi fra loro in base alla situazione di gioco.
- Orientamento: la fase di orientamento contiene possessi a grandi numeri attraverso i quali sollecitare nei ragazzi la capacità di smarcamento e la creazione di linee di passaggio, la capacità di attacco della profondità e orientamento spazio temporale.
- Finalizzazione: nella fase dedicata alla finalizzazione il gesto tecnico del tiro in porta, della conclusione e dell’attacco porta viene sviluppato sia con esercitazioni in situazione (come un duello, un duello con portiere, 2 contro 1, 1 contro 1) sia con esercizi in regime di cognitivo e psicocinetico, con una richiesta cognitiva alta che porta o induce alla conclusione.
- Abilità difensive: nella fase dedicata alle abilità difensive sono stati rimarcati concetti di difesa della porta, pressione individuale, marcatura propedeutica, capacità di affrontare l'avversario e gestione delle distanza di duello.
- Performance: la fase di performance prevede lo sviluppo delle capacità coordinative individuali necessarie per il consolidamento delle abilità tecniche.
- Partite: per quanto riguarda le partite, la programmazione racchiude sia partite a tema, sia partite condizionate sia partite a libera espressione.
- FASE POST-ALLENAMENTO (10 minuti) – Terzo tempo
Infine, quando prevista, la fase di terzo tempo prevista nel post allenamento propone esercitazioni di integrazione tecnica e allenamento individuale complementare.
Un esempio di allenamento con le fasi compilate
Panoramica delle fasi dell'allenamento - Tema cognitivo: percezione analisi, decisione
Come emerge dalle statistiche aggregate presenti in YouCoachApp, la partita rappresenta la fase più consistente dell'intera programmazione e le capacità di relazione e di conoscenza del gioco rappresentano le abilità che più vengono perseguite attraverso un alto utilizzo. Un altro dato significativo riguarda l’utilizzo di esercizi psicocinetici e circuiti a tema.
Istruzioni: come utilizzare le stagioni complete su YouCoachApp
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- in pochi clic, tutti gli allenamenti saranno automaticamente programmati.
ATTENZIONE: se hai già acquistato una stagione completa, ricordati che non è possibile utilizzare due stagioni complete contemporaneamente. Se invece gestisci più di una squadra allora accertati di non importare due stagioni nella stessa squadra.
- verifica di aver creato una nuova stagione, altrimenti archivia quella precedente;
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