Stagione Completa a Tema Calcio Relazionale - Prima squadra e Juniores - 3 allenamenti settimanali - Istruzioni per l'uso
Stagione Completa a Tema Calcio Relazionale - Prima squadra e Juniores - 3 allenamenti settimanali - Istruzioni per l'uso |
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Comincia a programmare la tua stagione in pochi clic! Ecco le istruzioni per utilizzare la tua Stagione Completa di YouCoach |
Introduzione
Ad ogni categoria la sua stagione completa: scopri la programmazione annuale di allenamenti creata dallo staff di YouCoach
YouCoach presenta le “Stagioni complete”, una programmazione annuale di allenamenti specifica e versatile per ogni categoria che va dai Pulcini alla Prima Squadra, pensate per accompagnare gli allenatori in un percorso studiato nel dettaglio, allenamento dopo allenamento, che comprenda a 360° lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei propri giocatori.
All’interno di ogni programmazione, gli allenatori potranno trovare oltre 600 esercitazioni per la propria categoria: un bacino di proposte molto ampio che, spaziando fra mezzi operativi diversi, rende continuamente varie e stimolanti le sessioni di allenamento calendarizzate e che punta ad un coinvolgimento continuo dei giocatori.
L’intento principale è quello di offrire uno strumento completo allo staff, ma allo stesso tempo flessibile e adattabile, accompagnando gli allenatori nella definizione di una linea metodologica comune da mantenere lungo tutto l’anno, che ogni allenatore può personalizzare rispetto alla propria filosofia, rispetto alle proprie abitudini, competenze, idee.
Alle fondamenta di questo progetto tecnico ci sono princìpi e scelte metodologiche precise, che hanno guidato lo staff di YouCoach nella progettazione di questa complessa programmazione, declinati poi in obiettivi e contenuti diversi rispetto alle esigenze di ogni singola categoria.
Scarica il manuale in PDF con le istruzioni
Metodologia
Questa programmazione annuale propone un percorso incentrato sul concetto di calcio relazionale: sviluppare la capacità dei giocatori di interagire rapidamente e in modo efficace con i compagni, adattandosi al contesto di gioco, piuttosto che a schemi o posizioni prestabilite. Le esercitazioni proposte, sia individuali che collettive, mirano a:
- Leggere la situazione di gioco attraverso la posizione della palla, dei compagni e degli avversari
- Prendere decisioni in tempi rapidi, sulla base delle informazioni disponibili
- Agire in sinergia con i compagni, anche in ruoli non abituali, per creare vantaggi collettivi
Per questo motivo, la stagione non è vincolata ad alcun modulo tattico, e non lavora sulla specializzazione dei ruoli, ma sviluppa abilità trasversali utili a tutti i giocatori: dalla costruzione contro una pressione, al riconoscimento di strutture di pressing avversario, dalla capacità di occupazione degli spazi, all’attacco della profondità.
Il lavoro è costruito intorno a esercitazioni situazionalI, giochi semplificati, small-sided games, giochi di possesso, partite condizionate che riproducono contesti reali e richiedono costante collaborazione tra i giocatori. La stagione prevede molti momenti di lavoro in piccoli gruppi, non solo nelle fasi tecniche e tattiche, ma anche nel lavoro fisico e preventivo; i principi dei lavori in piccoli gruppi sono poi trasferiti nelle esercitazioni a numeriche maggiori.
Un’attenzione particolare è stata posta sulla varietà delle proposte: le esercitazioni sono spesso diverse, per stimolare continuamente i giocatori e offrire all’allenatore un repertorio ricco e sempre nuovo.
Anche lo sviluppo della performance segue i principi dell’approccio relazionale. Pur mantenendo un’impostazione tradizionale con lavori a secco, esercitazioni senza palla e a circuito (forza, rapidità, aerobico, agility), sono stati inseriti lavori condizionali svolti in contesti di gioco, per allenare contemporaneamente aspetti fisici e cognitivi.
Ad esempio, esercitazioni aerobiche che simulano transizioni offensive e difensive, oppure sprint e lavori di forza integrati in possessi a tema o attacchi alla porta, o ancora circuiti condizionali che richiedono decisioni in tempo reale e collaborazione con i compagni.
Questa integrazione favorisce un allenamento più vicino alla realtà della partita, mantenendo alta l’intensità e la qualità delle scelte.
Per quanto riguarda la preparazione precampionato, è presente un blocco dedicato di 4 settimane. Questo macrociclo è progettato per accompagnare il rientro in campo dopo la sosta estiva; l’allenamento è quasi quotidiano e prevede un focus specifico su:
- sviluppo della forza (generale e funzionale)
- capacità e potenza aerobica
- reintroduzione progressiva delle situazioni di gioco
Al termine di questo blocco iniziale, l’organizzazione del carico settimanale torna alla struttura classica: forza nel primo giorno, lavoro aerobico nel secondo, rapidità e agility nel terzo.
In sintesi: la stagione completa a tema “Calcio Relazionale” è un percorso annuale innovativo, che mette al centro la collaborazione tra i giocatori, la capacità di leggere il gioco e di adattarsi al contesto in modo intelligente e flessibile.
È pensata per gli allenatori che vogliono costruire una squadra unita, fluida e pronta ad affrontare qualsiasi scenario, con un’identità chiara ma non rigida.
Programmazione
Complete, specifiche, personalizzabili: ecco come sono organizzate le nuove stagioni di YouCoach
La programmazione della stagione completa a tema Calcio Reelazionale prevede:
Ogni seduta è organizzata in tre fasi: pre-allenamento (15–20 minuti), allenamento centrale (90 minuti), post-allenamento (10 minuti)
Le fasi pre e post-allenamento non sono considerate “accessorie”, ma sono parte integrante dell’allenamento e pensate per sviluppare aspetti funzionali, preventivi e individualizzati, in continuità con il tema centrale della stagione.
La stagione è articolata su 10 fasi di lavoro e sono suddivise in tre blocchi principali:
BLOCCO PRE-ALLENAMENTO (15–20 minuti)
ATTIVAZIONE/PREVENZIONE: È la fase iniziale della seduta, con esercitazioni orientate all’attivazione neuromuscolare e cognitiva. Include: circuiti tecnici e funzionali (anche con palla). esercizi di mobilità articolare, core stability, propriocettiva, attivazione tecnica e collaborativa, stimolazioni cognitive in vista del lavoro relazionale. Rispetto ad altre stagioni, in questa stagione completa l’attivazione non è solo una preparazione al lavoro fisico, ma introduce già da subito il focus relazionale della seduta e i mezzi operativi scelti tengono presente questo aspetto.
BLOCCO CENTRALE (90 minuti)
DUELLI. Questa fase prevede esercitazioni a numeri variabili (1v1, 2vs1, 2v2, 3v2, ecc.), in condizioni di parità, superiorità o inferiorità numerica. I duelli sono proposti in contesti specifici del campo (ad esempio fasce laterali, zona centrale, zona di rifinitura) e rappresentano la base per lo sviluppo della consapevolezza individuale e della collaborazione.
COLLABORAZIONI. È la fase che contraddistingue questa stagione. Lavora su situazioni a piccoli numeri (3vs3, 4v3, 4vs4…) per sviluppare interazioni efficaci tra giocatori. L’obiettivo è affinare la capacità di agire insieme in modo fluido, creativo ed efficace. Le esercitazioni sono spesso strutturate attraverso SSG a numeriche ridotte con vincoli che stimolano decisioni condivise.
TATTICA RELAZIONALE. È un’estensione delle collaborazioni a numeri più ampi e spazi più grandi. Le situazioni sono vicine al contesto di gara, ma mantengono un focus preciso su relazioni, distanze, timing e lettura collettiva. Non si lavora su un sistema predefinito, ma sulla capacità del gruppo di leggere e occupare gli spazi in relazione alla palla, agli avversari ed ai compagni
SVILUPPI DEL GIOCO. Qui sono inserite partite a tema, possessi con vincoli, giochi condizionati, situazioni di gioco e fasi di costruzione e finalizzazione. Tutte le proposte sono inserite in contesti con opposizione attiva per stimolare la gestione della pressione e la ricerca del vantaggio. L’obiettivo è rendere ogni situazione una possibilità di apprendimento collettivo, anche sotto stress.
ATTACCO PORTA. È la fase dedicata alla finalizzazione, ma con un’impostazione coerente con il calcio relazionale. Non ci sono sequenze analitiche predefinite: le conclusioni in porta nascono quasi sempre da situazioni di gioco, attraverso collaborazioni a due o tre giocatori, attacco alla profondità, smarcamenti dinamici, reazioni su seconde palle
CALCI PIAZZATI. Esercitazioni su punizioni, corner e rimesse laterali e più in generale, situazioni di palla da fermo.
PERFORMANCE. Come descritto sopra, si tratta di lavoro fisico sia specifico che integrato. Include forza, rapidità, agilità, capacità e potenza aerobica. È presente la programmazione precampionato e, in seguito, l’organizzazione del carico settimanale torna alla struttura classica: lavoro aerobico nel primo giorno, lavoro di forza nel secondo, rapidità e agility nel terzo.
BLOCCO POST-ALLENAMENTO (10 minuti)
INTEGRAZIONE. Fase individualizzata di lavoro complementare che può comprendere esercitazioni tecniche o di finalizzazione, mobilità o recupero attivo, attività con micro-obiettivi di miglioramento personali.
Panoramica delle fasi dell’allenamento
Istruzioni: come utilizzare le stagioni complete su YouCoach App
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- in pochi clic, tutti gli allenamenti saranno automaticamente programmati.
ATTENZIONE: se hai già acquistato una stagione completa, ricordati che non è possibile utilizzare due stagioni complete contemporaneamente. Se invece gestisci più di una squadra allora accertati di non importare due stagioni nella stessa squadra.
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