Presa alla figura e presa a terra

Obiettivo:

Materiale

Preparazione

Esercizio per i portieri che allena le capacità coordinative, la tecnica di presa alla figura e la tecnica di presa a terra

All'interno dell'area prestabilita per l'esercizio posizionare il materiale come mostrato in figura.

Il portiere esegue il percorso dei 6 cerchi a zig zag entrando prima con un piede e poi con l'altro
Uscito dall'ultimo cerchio, il portiere si mette in posizione ed effettua una presa alla figura
Successivamente esegue una spinta con presa a terra
Si rialza si mette in posizione con successiva spinta con presa a terra
Si rialza e in corsa lenta ritorna al punto di partenza
Effettuare 4/6 serie a sinistra e poi 4/6 serie a destra

Presa alla figura e presa a terra