Circuit training fisico per la resistenza atletica | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuit training fisico per la resistenza atletica

Circuit training fisico per la resistenza atletica

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 coni
  • 4 paletti
  • 7 cinesini
  • 6 ostacoli bassi (over)
  • 1 speed ladder
  • palloni
  • 1 porta regolamentare
Preparazione
  • Area di gioco: 50x50 metri
  • Giocatori: 18 (tutta la squadra)
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 2 di 3 ripetizioni a giocatore (6 in tutto) - intervallate da 3 minuti di recupero passivo
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica
Correre, Combinazione, Resistenza aerobica, Rapidità, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Colpo di testa, Conclusione, 1 contro Portiere, Circuit training

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