Circuit training fisico per la resistenza atletica | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuit training fisico per la resistenza atletica

Circuit training fisico per la resistenza atletica

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 coni
  • 4 paletti
  • 7 cinesini
  • 6 ostacoli bassi
  • 1 speed ladder
  • palloni
  • 1 porta
Preparazione
  • Area di gioco: 50x50 metri
  • Giocatori: 18 (tutta la squadra)
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 2 di 3 ripetizioni (6 in tutto) intervallate da 3 minuti di recupero passivo
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito atletico a stazioni multiple per aumentare la resistenza aerobica
Correre, Combinazione, Resistenza, Rapidità, Colpo di testa, Preparazione Fisica

Articoli correlati

  • Specific integrated strength

    Nello spazio predisposto per l'esercitazione si creano 4 stazioni. Formare 4 coppie di giocatori e ogni coppia si...

  • Linee di passaggio - Riscaldamento

    Progettato per lavorare su combinazioni di passaggi in linee quasi orizzontali avanzando nel terreno di gioco, questo...

  • 1 contro 1 con scatto sulla linea

    Disporre la squadra in tre file. Ogni fila è formata da coppie di giocatori. Le file sono su una linea immaginaria (o...

  • Cambio campo in sprint

    Creare quattro campi tutti di 20x12 metri e distanti tra loro 10 metri. Campo A: delimitarlo con 4 cinesini gialli...