Ricezione

Passaggio - Riscaldamento di tecnica funzionale con combinazione di passaggi

Transizioni - Migliorare la potenza aerobica con un esercitazione che sviluppa la capacità di gioco in profondità e le transizioni

Transizioni - Small-sided Game con finalizzazione in situazione di superiorità numerica 3 contro 2, allenando le transizioni, la velocità di reazione e adattamento alle fasi offensiva e difensiva

Tiro in porta - Esercizio che allena il passaggio, il controllo orientato e la finalizzazione con una doppia conclusione

Forza elastica - Proposta di circuito che allena la forza elastica e vari gesti tecnici

Pressing - Riscaldamento tecnico da proporre in fase dai attivazione generale

Possesso palla - Gioco a tema 6 contro 6 che allena il mantenimento della palla sotto pressione

Passaggio - Esercizio utile ad allenare velocità e passaggio

Passaggio - Allenare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento

Passaggio - Catena di combinazioni a quattro giocatori per migliorare il tempo di smarcamento ed il passaggio con scambi rapidi