Forza preventiva: adduttori, abduttori e flessori

Obiettivo

Materiale

Tappetini
Ring (o palloni)
Loop band (o elastici)

Preparazione

Area di gioco: 30x5 metri
Giocatori: tutti i giocatori
Tempo di svolgimento: 15 minuti
Numero di serie: 5 per il primo esercizio, 5 per il secondo e 3 per il terzo

Sommario	Obiettivi Secondari
Esercizi di forza	Prevenzione, Forza, Forza eccentrica

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