Forza preventiva: adduttori, abduttori e flessori
Esercizi di forza
Obiettivo:
Materiale
- Tappetini
- Ring (o palloni)
- Loop band (o elastici)
Preparazione
- Area di gioco: 30x5 metri
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 per il primo esercizio, 5 per il secondo e 3 per il terzo
Sommario
Esercizi di forza
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
