Prevenzione
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Preparazione Atletica
Il riscaldamento pre-gara nelle categorie Prima Squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi
25 Febbraio, 2023Riscaldamento - Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e una proposta di 7 esercitazioni per la fase di attivazione fisica, mentale e tecnico-tattica -
Tecnica
Attivazione: dominio palla e mobilità
30 Gennaio, 2023Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico -
Preparazione Atletica
La ripresa dell'attività dopo la sosta di Natale
14 Gennaio, 2023Preparazione Fisica - Una proposta di allenamento per affrontare al meglio il ritorno in campo dopo la sosta di Natale dei campionati di calcio -
Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
8 Gennaio, 2023Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
28 Febbraio, 2022Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Preparazione Atletica
Attivazione libera
22 Gennaio, 2022Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Spinte con palla
3 Ottobre, 2021Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
Preparazione Atletica
Attivazione a secco a coppie
12 Agosto, 2021Mobilità articolare - Esercizio per il riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Integrazione individuale per le categorie della scuola calcio
19 Novembre, 2020Guida della palla - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
Preparazione Atletica
Riscaldamento combinato con conduzione nello spazio e lavoro a secco all'esterno
19 Novembre, 2020Mobilità articolare - Riscaldamento tecnico e secco con esercizi di conduzione e lavori di mobilità articolare su quattro stazioni
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