Coordinazione intersegmentaria
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Tattica
Scelte differenti: duello 2 contro 1
2 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione -
Preparazione Atletica
Attivazione libera
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Attivazione a secco a coppie
Mobilità articolare - Esercizio per il riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Integrazione individuale per le categorie della scuola calcio
Guida della palla - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
Preparazione Atletica
Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder
Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva -
Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature -
Preparazione Atletica
Integrazione individuale per le categorie prime squadre e settore giovanile
Forza - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
Preparazione Atletica
Coordinazione con ostacoli over
Capacità coordinative generali - Esercizio per il miglioramento della tecnica di corsa attraverso l’utilizzo delle andature -
Preparazione Atletica
Mobilità articolare con ostacoli sfalsati
Mobilità articolare - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare con gli ostacoli sistemati in modo sfalsato