Al segnale di partenza dell'allenatore:

1. Il giocatore A passa la palla verso il giocatore B che con un movimento lungo-corto si stacca dalla sagoma
2. Il giocatore B restituisce palla ad A che nel frattempo si è portato in A1 (triangolo)
3. Il giocatore A passa la palla verso C che si sta inserendo in profondità con un movimento centrale (taglio), mentre B si porta in B1 a sostegno dell'azione d'attacco
4. Il giocatore C passa la palla verso B
5. Il giocatore B esegue un controllo orientato verso l'esterno e guida la palla in B2
6. Il giocatore B esegue un passaggio attraverso la porticina sulla corsa di D che si è spostato in D1 con i giusti tempi effettuando un movimento fuori-dentro per attacco della profondità
7. Il giocatore D esegue un controllo orientato verso la porta mentre i due attaccanti E ed F si incrociano in E1 ed F1 cercando di non finire in fuorigioco con dei movimenti a mezzaluna
8. Il giocatore D esegue un traversone verso il centro dell'area
9. Il giocatore F calcia in porta 

Al termine di ogni azione i giocatori tornano al loro punto di partenza pronti a ricominciare l'esercizio. L'azione successiva si svolgerà sul versante opposto con B e C che si invertono i compiti appena svolti e con G che andrà a rifinire per gli attaccanti.