Materiale
- Cinesini
- 2 palloni
- 1 casacca
Preparazione
- Area di gioco: triangolo con 10-12 metri in altezza e 15-18 metri in larghezza
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 15-20 minuti suddivisi in serie (il minutaggio di lavoro e i tempi di recupero dipendono dal carico condizionale che si intende perseguire)
- Numero di serie: 5 (cambiando a ogni serie i giocatori interni al triangolo)
Sommario
Allenare lo smarcamento, la visione periferica, la presa di posizione e la marcatura
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
