Sfida psicocinetica - AFC Ajax

Obiettivo:

Psicocinetica

Preparazione Atletica

Materiale

8 cinesini (2 per colore)
1 porta
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 30x25 metri
Giocatori: almeno 8 di movimento + 1 portiere
Tempo di svolgimento: 12 minuti
Numero di serie: 1

Sommario

Esercitazione psicocinetica competitiva con successiva finalizzazione in porta

Obiettivi Secondari

Orientamento, Reazione, Rapidità, Rapidità psicocinetica, Corsa con cambi di direzione, Tiro in porta, Competitività

Organizzazione

A 5 metri dall'area di rigore, in corrispondeza dei pali della porta, creare due quadrati di 5x5 metri utilizzando per ogni quadrato quattro cinesini di diverso colore. La posizione dei cinesini colorati dev'essere speculare tra i due quadrati (come in figura). Suddividere i giocatori in due gruppi, posizionandoli in corrispondenza di ogni quadrato. Un giocatore per squadra, A e B, all'interno dei rispettivi quadrati. L'allenatore si posiziona tra i due quadrati, con una buona scorta di palloni. Collocare un pallone al centro del limite dell'area di rigore.

Descrizione

L'allenatore indica una sequenza di cinesini che i giocatori devono raggiungere in scatto
I giocatori, in competizione, devono svolgere la sequenza indicata per poi raggiungere prima dell'avversario il pallone e calciare in porta
Dopo ogni finalizzazione, l'allenatore posiziona un nuovo pallone al centro del limite dell'area di rigore

Esempio in figura:

L'allenatore indica la sequenza "blu, giallo e rosso"
I giocatori, A e B, scattano verso il cinesino blu
Eseguono un cambio di direzione e scattano verso il cinesino giallo
Effettuano un altro cambio di direzione per scattare verso il cinesino rosso
Terminata la sequenza, scattano verso il pallone cercando di anticipare il tiro dell'avversario

Regole

I giocatori devono toccare con la mano il cinesino indicato
Il tiro in porta dev'essere effettuato di prima intenzione

Varianti

Portare a due la sequenza di cinesini da toccare
Portare a quattro la sequenza di cinesini da toccare
Aumentare le dimensioni dei due quadrati

Temi per l'allenatore

Esercitazione utile allo sviluppo di capacità cognitive e psicocinetiche
Stimolare la competizione tra le due squadre
Attenzione alle capacità coordinative dei giocatori durante il cambio di direzione, il movimento durante il gesto deve risultare fluido e regolare

Difficoltà:

Categoria:

Preparazione Atletica

Età:

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