Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
Obiettivo:
Materiale
- 7 coni (4 di un colore, 3 di un altro)
- 1 cinesino
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x15 metri
- Giocatori: 5 (a stazione di lavoro)
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 2 minuti di recupero dopo ogni serie
Sommario
Esercizio tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
