Capacità condizionali - Real Madrid CF | YouCoach Salta al contenuto principale

Capacità condizionali - Real Madrid CF

Capacità condizionali - Real Madrid CF

 
Obiettivo
Materiale
  • 6 coni (3 arancioni, 3 gialli)
  • 4 paletti
  • 3 ostacoli bassi (over)
Preparazione
  • Area di gioco: 25x25 metri
  • Giocatori: da 10
  • Tempo di svolgimento: 16 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti intervallate da 2 minuti di recupero attivo (es. palleggio a coppie)
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido
Capacità lattacida, Capacità aerobica, Resistenza alla velocità, Forza esplosiva, Rapidità, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa stop e ripartenza

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