Capacità condizionali - Real Madrid CF | YouCoach Salta al contenuto principale

Capacità condizionali - Real Madrid CF

Capacità condizionali - Real Madrid CF

 
Obiettivo
Materiale
  • 6 coni (3 di un colore, 3 di un altro)
  • 4 paletti
  • 3 ostacoli bassi (over)
Preparazione
  • Area di gioco: 25x25 metri
  • Giocatori: da 10
  • Tempo di svolgimento: 16 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti con 2 minuti di recupero attivo tra le serie (ad esempio palleggio a coppie)
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido
Resistenza, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Forza esplosiva, Rapidità, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa stop e ripartenza

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