Lavoro di resistenza: la spirale | YouCoach Salta al contenuto principale

Lavoro di resistenza: la spirale

Lavoro di resistenza: la spirale

 
Obiettivo
Materiale
  • 12 paletti
  • 9 cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 50x50 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 3 serie da 2 ripetizioni consecutive con 2 minuti di recupero fra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore
Corsa con cambi di direzione, Corsa lineare, Circuit training, Preparazione Fisica

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