Forza
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Preparazione Atletica
Circuito di forza
Forza - Circuito a stazioni con esercizi di forza da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni -
Preparazione Atletica
Aggancio laterale in 1 contro 1
Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica -
Preparazione Atletica
Allenamento di forza orizzontale con cambi di direzione a vari angoli
Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli
Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli -
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione -
Preparazione Atletica
Come gestire il finale di stagione tra tornei e gare di campionato: spunti pratici
Prevenzione - La gestione della parte finale della stagione calcistica è spesso complicata dal susseguirsi di impegni molto ravvicinati. Come gestirla al meglio? -
Preparazione Atletica
Spunti pratici per allenare la forza orizzontale nel calcio
Forza - Come si allena la forza orizzontale nel calcio? 2 esercitazioni e spunti pratici per la categoria allievi -
Preparazione Atletica
Plank con braccia flesse
Prevenzione - Esercizio di stability per l’incremento della forza del core in isometria -
Tecnica del portiere
Uscita alta con varianti
Tecnica di uscita alta - Esercitazione per migliorare le capacità dei portieri in caso di uscita alta -
Preparazione Atletica
Sviluppare la forza nel settore giovanile
Forza - Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica ed attività condizionale