Corsa in accelerazione
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Preparazione Atletica
Capacità condizionali - Real Madrid CF
Resistenza alla velocità - Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido -
Tecnica
Slalom, passaggio e finalizzazione - Valencia CF
Conclusione - Allenare trasmissione, attacco dello spazio e tiro in porta -
Tecnica
Trasmissione e controllo orientato sul quadrato
Passaggio - Allenare il passaggio ed il controllo orientato su distanze brevi con movimenti sul perimetro di un quadrato -
Preparazione Atletica
Partita condizionata: zone adiacenti - Juventus F.C.
Potenza aerobica - Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ad intensità moderata -
Preparazione Atletica
Circuito fisico - L'Esagono
Resistenza alla velocità - Circuito fisico per sviluppare la resistenza alla velocità stimolando la parte cognitiva dell'atleta -
Preparazione Atletica
Possesso palla 4 contro 4 più jolly
Potenza anaerobica - Training condizionale attraverso possesso palla intenso e progressioni a secco -
Preparazione Atletica
Capacità di reazione: mosca cieca
Reazione - Allenare la velocità con un esercizio di psicocinetica adatto a migliorare la capacità di reazione ed adattamento mentale dei giocatori -
Preparazione Atletica
Miglioramento potenza aerobica attraverso RSA
Potenza aerobica - Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA) -
Preparazione Atletica
Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training -
Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido