Allenamento metabolico del calciatore

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Allenamento metabolico del calciatore

30 proposte pratiche per allenare la resistenza aerobica con e senza palla

Performance

Preparazione atletica

Informazioni

Autore:

YouCoach

Anno:

Ottobre 2018

Pagine:

Collana:

Performance

Categorie

GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra

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Sommario

30 proposte pratiche per allenare la resistenza aerobica con e senza palla

Descrizione

Allenare le capacità condizionali nel calcio è diventato nel tempo un compito fondamentale per l’allenatore perché condizionare nel modo giusto i giocatori è sinonimo di prevenzione. Una squadra che sta bene fisicamente e riesce a reggere il carico della partita sarà un squadra con poca probabilità di infortunio e di conseguenza l’allenatore potrà avere a disposizione molte più possibilità di scelta.

Ogni allenatore però deve fare i conti con l’ambiente in cui opera e con le caratteristiche dei propri giocatori mettendo insieme anche le problematiche di tempo e spazio per operare. Per questo abbiamo pensato di proporre l’allenamento della resistenza in diverse forme: a secco, misto e con palla, in modo che ogni allenatore possa riuscire a variare lo stimolo perseguendo però lo stesso obiettivo.

Anteprima

Ecco come è strutturato l'e-Book

Le esercitazioni descritte in questa opera nascono per stimolare la capacità di resistenza aerobica nel calciatore stimolando le corse specifiche con cambi di ritmo e cambi di direzione.

L’e-Book e il libro propongono:

10 percorsi metabolici a secco
10 percorsi metabolici misti secco-palla
10 percorsi metabolici con palla

L’obiettivo delle esercitazioni proposte è di fornire all’allenatore la possibilità di diversificare lo stimolo per i propri calciatori che devono trovare nella varietà di proposta il vero adattamento.