Le squadre che militano nei campionati dilettanti, ad eccezione del periodo preparatorio, svolgono due o tre sedute di allenamento settimanali per varie ragioni legate agli spazi, al tempo a disposizione e alla disponibilità dei giocatori. All’interno di questo spazio di tempo è importante concentrare tutte le esercitazioni tecniche, tattiche e atletiche necessarie al miglioramento delle qualità degli atleti a disposizione. Il problema di tutti gli allenatori, e soprattutto di quelli dilettanti, è quello di miscelare nel miglior modo possibile i mezzi di allenamento dividendoli razionalmente in funzione delle qualità da allenare e dello stato psicofisico dei giocatori anche a seconda del momento della stagione in corso.