Palla aperta o chiusa con attacco della profondità
- Cinesini
- 4 casacche
- 1 porta
- 2 porticine
- Palloni
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 12 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 6 minuti
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Proposta pratica per allenare la capacità di riconoscere il codice palla per la linea difensiva |
Smarcamento, Profondità, Palla aperta (attacco), Palla chiusa (attacco), Attacco porta, Palla chiusa (difesa), Presa di posizione nel reparto, Scappare |
A circa 5 metri dal limite dell’area di rigore creare una zona ampia 5 metri a tutto campo. Sulla linea di metà campo posizionare due porticine, ciascuna in linea con un lato corto dell’area di rigore. Formare due squadre, una da otto giocatrici (squadra bianca) e l’altra da quattro (squadra rossa). Le giocatrici della squadra rossa si schierano all’interno della “zona“. Le giocatrici della squadra bianca si posizionano nel seguente modo: due (A e B) all’interno del cerchio di centrocampo con un pallone, due in ampiezza (una a destra e una a sinistra) e quattro al limite dell’area di rigore, appena prima della “zona“. Un portiere si colloca a difesa della porta.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Le giocatrici A e B si scambiano la palla, con la linea difensiva (giocatrici rosse) che si muove in maniera coordinata solo all'interno della "zona".
Al comando dell'allenatore:
- se la palla è in possesso di A, si considera come palla aperta e si cercheranno le giocatrici oltre la “zona“ che usciranno dal fuorigioco, con la difesa avversaria che scappa cercando di recuperare la posizione per impedire la finalizzazione
- se la palla è in possesso di B, si considera come palla chiusa e giocheranno sui due appoggi in ampiezza, con l'aggressione rapida della linea difensiva avversaria e le attaccanti che verranno a giocare
Se la linea difensiva avversaria recupera palla deve tentare di fare gol in una porticina. Svolgimento delle tre serie:
- prima serie: come da descrizione (esempio in figura)
- seconda serie: come da descrizione aggiungendo due centrocampiste per la squadra rossa (6 contro 8)
- terza serie: come da descrizione aggiungendo due esterni d’attacco per la squadra rossa (8 contro 8)
- Prestare attenzione al “codice palla“: per la fase di possesso a palla aperta si attacca la profondità, con palla chiusa si viene incontro per poter giocare; in fase di non possesso a palla aperta si scappa, su palla chiusa si esce in pressione
- In fase di non possesso palla, stimolare diagonali e piramidi difensive per evitare filtranti o passanti
- Curare gli automatismi difensivi: allineamento, postura corretta e appoggi dei piedi
