Mobilità articolare a corpo libero | YouCoach Salta al contenuto principale

Mobilità articolare a corpo libero

Mobilità articolare a corpo libero

 
Mobilità articolare a corpo libero
Materiale
  • Cronometro
Preparazione
  • Area di gioco: cerchio di centrocampo
  • Giocatori: tutti i giocatori
  • Tempo di svolgimento: 5 minuti
  • Numero di serie: 1 da 5 minuti
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare
Circondurre, Torcere, Slanciare
Organizzazione

Disporre i giocatori in cerchio.

Descrizione
  • I giocatori devono eseguire degli esercizi di mobilità articolare per le principali articolazioni coinvolte durante l'allenamento: spalle, schiena, anche, ginocchia e caviglie.

Varianti
  1. Eseguire questi movimenti a rete
  2. Effettuare questi gesti in movimento, in uno spazio delimitato

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