Cos'è la tecnica nel calcio?

La tecnica nel calcio è considerata come l'insieme dei movimenti, con o senza palla, che si praticano nel contesto del gioco; essa è la risultante finale di una molteplicità di fattori connessi tra loro e che ne influenzano lo sviluppo e l'apprendimento, come ad esempio l'espressione atletica, l’aspetto motorio-coordinativo, l’aspetto cognitivo.

• Quali tipologie di tecnica esistono nel calcio?
• Che cos’è la tecnica di base nel calcio?
• Che cos’è la tecnica applicata nel calcio?
• Come migliorare la tecnica nel calcio?
• Perché è importante migliorare la tecnica nel calcio?
• A che età è importante allenare la tecnica nel calcio?
• Quali sono gli esercizi utili ed efficaci per allenare la tecnica nel calcio?
• Che allenamenti servono per la tecnica nel calcio?
• Quanto allenare la tecnica nel calcio?

Quali tipologie di tecnica esistono nel calcio?

La tecnica nel calcio può essere suddivisa in due macro categorie:

• la tecnica di base
• la tecnica applicata (detta anche tattica individuale)

Che cos’è la tecnica di base nel calcio?

La tecnica di base nel calcio si manifesta in tutte quelle situazioni in cui il calciatore viene a contatto con il pallone; per parlare di tecnica di base nel calcio quindi è necessario che si instauri una connessione tra il giocatore e la palla, in un contesto di gestione prettamente individuale.

La tecnica di base nel calcio si manifesta attraverso i cosiddetti fondamentali tecnici, ovvero tutti quei gesti tecnici che un calciatore può effettuare quando è in possesso del pallone.

I 7 gesti tecnici fondamentali del calcio sono:

• calciare la palla
• ricevere la palla
• guidare/condurre la palla
• contrasto
• rimessa laterale
• colpo di testa
• tecnica del portiere

Che cos’è la tecnica applicata nel calcio?

Nel calcio, la tecnica di base si distingue dalla tecnica applicata (o tattica individuale) poiché la tecnica di base si manifesta in un contesto individuale mentre la tecnica applicata (o tattica individuale) viene sviluppata attraverso la situazione di gioco. In altre parole, la tecnica applicata (o tattica individuale) si riferisce ad un insieme di comportamenti ed adattamenti che il giocatore attua sia quando ha il possesso del pallone sia quando non ha il possesso del pallone. Attraverso la tecnica applicata (o tattica individuale) il giocatore esprime la sua tecnica individuale in funzione delle tre fasi che caratterizzano il gioco: fase di possesso palla, fase di non possesso palla, transizione (ossia il tempo che intercorre tra la fase di possesso e non possesso palla e viceversa che si distingue a sua volta in transizione negativa o positiva).

I principali requisiti che caratterizzano la tecnica applicata (o tattica individuale) nel calcio sono:

• tattica individuale in fase di possesso palla
  • finta e dribbling
  • tiro in porta
  • passaggio (trasmissione palla)
  • controllo e difesa della palla
  • smarcamento
• tattica individuale in fase di non possesso palla
  • presa di posizione
  • marcamento
  • intercetto/anticipo
  • contrasto
  • difesa della porta

Come migliorare la tecnica nel calcio?

Per migliorare la tecnica nel calcio è innanzitutto necessario migliorare gli schemi motori e le capacità coordinative. A seconda del proprio metodo l’allenatore può scegliere di insegnare un gesto tecnico con esercizi di tecnica analitica oppure sfruttando situazioni varie e più vicine al gioco. È importante che l’acquisizione del gesto tecnico avvenga già fin dai bambini attraverso sollecitazioni e ripetizioni sempre varie. A partire dalle categorie del Settore Giovanile e fino agli adulti l’allenatore può dedicarsi a perfezionare ed ottimizzare sia la tecnica di base sia la tecnica applicata. La tecnica di base può essere migliorata anche attraverso esercizi che sollecitano prevalentemente l’aspetto cognitivo, emotivo, ludico.

Perché è importante migliorare la tecnica nel calcio?

Il calcio è uno sport “open skill” che non prevede ripetizione fine a sè stessa del gesto tecnico. Allenare la tecnica nel calcio è quindi di fondamentale importanza perché padroneggiando l’attrezzo palla il giocatore può concentrarsi maggiormente sulla dinamica e sulle situazioni di gioco.

A che età è importante allenare la tecnica nel calcio?

L’allenamento della tecnica nel calcio può avvenire a qualsiasi età; ciò che cambia sono i mezzi operativi usati per allenare la tecnica, la struttura e le diverse variabili che riguardano gli esercizi scelti per allenarla. Inoltre, quello che cambia è anche il metodo di allenamento adottato dall’allenatore. L’allenamento della tecnica nei bambini ad esempio è diverso dall’allenamento della tecnica nei giovani ed è diverso dall’allenamento della tecnica negli adulti.

Quali sono gli esercizi utili ed efficaci per allenare la tecnica nel calcio?

Gli esercizi per allenare la tecnica nel calcio si sviluppano attraverso mezzi operativi diversi; ogni mezzo operativo viene impiegato con finalità differenti. Generalmente gli esercizi per allenare la tecnica di base prevedono un rapporto giocatore-palla di 1 a 1 e permettono al giocatore di dare continuità all’esecuzione ed avere un maggior contatto con l’attrezzo. Esempi di questa tipologia di allenamento sono esercizi analitici, circuiti tecnici, circuiti coordinativi, circuiti tecnici-motori, giochi popolari, giochi condizionati. Gli esercizi per allenare la tecnica applicata prevedono il coinvolgimento di altri giocatori e permettono al giocatore di usare i gesti tecnici di base in situazioni di gioco; ne sono un esempio i giochi di situazioni e le situazioni semplificate, giochi di posizione, gli Small-Sided Games. La scelta degli esercizi per allenare la tecnica nel calcio dipende quindi dalla metodologia di allenamento scelta dall’allenatore in base alla programmazione di lavoro e gli obiettivi prefissati.

Che allenamenti servono per la tecnica nel calcio?

L’allenamento della tecnica nel calcio può essere inserito in tutte le fasi che compongono la seduta; a meno di casi eccezionali (recupero infortuni, sedute di scarico, impraticabilità) è sempre consigliato nel corso dell’allenamento proporre non solo esercizi di tecnica ma anche esercizi di tattica, di preparazione atletica, di calci piazzati.

Quanto allenare la tecnica nel calcio?

Non esiste un limite all’allenamento della tecnica nel calcio e gli esercizi per allenare la tecnica dovrebbero essere presenti in ogni allenamento, a qualsiasi età. L’allenatore piuttosto dovrebbe fare attenzione a non dimenticare tutte le altre componenti del gioco, evitando allenamenti monotoni che propongano solo esercizi tecnici fini a sé stessi e non alle dinamiche di gioco. Soprattutto nelle fasce dell’attività di base, i bambini possono allenare in modo efficace e divertente la tecnica con esercizi anche a casa.