Allenamento individuale in sicurezza: le proposte di YouCoach

Sommario

Per far fronte alle nuove restrizioni messe in atto dalle varie istituzioni YouCoach ha pensato di proporre ai propri allenatori dei percorsi studiati nel rispetto delle regole e in totale sicurezza, per Attività di Base, Settore Giovanile e Prime Squadre

Organizzazione

UN MESSAGGIO DALLO STAFF TECNICO DI YOUCOACH, PER TUTTI GLI ALLENATORI

Lo staff tecnico di YouCoach, considerate le recenti disposizioni governative a carattere nazionale che hanno interessato lo svolgimento degli allenamenti di moltissime società, ha pensato di supportare il lavoro degli allenatori preparando un programma di allenamenti individuali fruibili, specifici per le principali categorie e pronti per essere utilizzati fin da subito in campo. Le proposte tecniche contenute in questo documento sono state studiate per aiutare i tecnici nella programmazione di allenamenti che tengano conto di tutte le restrizioni impartire dai recenti protocolli federali e che siano il più possibile allineati alle indicazioni impartite.

Lo Staff Tecnico di YouCoach

ALLENAMENTI INDIVIDUALI E IN SICUREZZA

La scelta degli obiettivi per queste sedute nasce dalla consapevolezza che l’allenamento di concetti individuali rappresenta un prerequisito che trova certa applicazione anche nel gioco collettivo. Le sedute propongono esercitazioni centrate prevalentemente su obiettivi di carattere tecnico e tattico individuale e raccolgono altresì proposte motorie e di prevenzione che ogni giocatore può svolgere individualmente anche nel contesto domestico.

Come si prepara un allenamento individuale in sicurezza?

Ogni allenamento è organizzato secondo le principali fasi di una seduta di allenamento:

attivazione
lavori di prevenzione
gioco
analitica
situazionale

All’interno di ogni opuscolo sono presenti inoltre alcune sintetiche indicazioni raccolte da fonti ufficiali* per ricordare agli allenatori alcune buone pratiche da considerare nella conduzione degli allenamenti di queste settimane.

YouCoach propone 3 allenamenti a settimana per ogni categoria, dalla Scuola Calcio alle Prime Squadre.

Allenamenti COVID individuali e in sicurezza

--- PRIMA DI COMINCIARE ---

Alcuni suggerimenti per organizzare l'allenamento

Nessun contatto tra i giocatori nel corso dell’allenamento: è quindi proibito lo svolgimento di partite, possessi di palla, duelli e attività simili.
Ampi spazi di gioco, per permettere una migliore distribuzione dei giocatori.
Distanziamento tra i giocatori, ad esempio: devono essere ben evidenziati i punti di partenza per le diverse esercitazioni che devono essere posti alla giusta distanza; le stazioni non possono essere svolte da più giocatori in contemporanea.
Controllo da parte degli allenatori o altri membri dello staff, facendo attenzione sia ai momenti di spiegazione di ogni esercitazione che al successivo svolgimento di quanto illustrato.

Misure importanti da rispettare

Temperatura: misurazione della temperatura all’ingresso del centro sportivo
Mani: lavare le mani prima e dopo l’allenamento
Materiale: igienizzare i materiali sportivi prima e dopo l’allenamento, è consigliato l'utilizzo di un pallone a testa
Spazi di gioco ampi, per permettere una migliore distribuzione dei giocatori
Distanze: in allenamento mantenere le distanze
Borraccia: utilizza sempre la borraccia personale

OTTAVA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA

Da lunedì 14 dicembre a venerdì 18 dicembre

Allenamento individuale e in sicurezza per la Scuola Calcio (U6 - U8)

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Allenamento individuale e in sicurezza per l'Attività di Base (U9 - U11 - U13)

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Allenamento individuale e in sicurezza per il Settore Giovanile (U15 - U17)

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Allenamento individuale e in sicurezza per la Prima Squadra

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DIVULGAZIONE, CONDIVISIONE, FRUIZIONE

Tutti gli “Allenamenti individuali e in sicurezza” sono divulgati da YouCoach in forma gratuita e saranno disponibili sul nostro sito. Sono scaricabili in PDF e pertanto possono essere facilmente stampati.

YouCoach App Software

SFRUTTA A PIENO YOUCOACHAPP: CREA IL TUO "ALLENAMENTO IN SICUREZZA" CON I PACCHETTI DEDICATI

Tutti gli utenti abbonati ai servizi di YouCoach potranno inoltre utilizzare le esercitazioni di questa raccolta all’interno di YouCoach App in quanto disponibili fra i pacchetti di esercitazioni alla voce “Allenamenti individuali e in sicurezza”.

Scopri di più sull'abbonamento

Grazie ai pacchetti dedicati, sarà possibile selezionare solo gli esercizi di questa raccolta per creare degli allenamenti personalizzati e in sicurezza. Ma c'è di più...

Gestisci il registro delle temperature con YouCoach App

Le recenti disposizioni legate al contesto epidemiologico hanno imposto ad allenatori, dirigenti e personale delle società sportive di adeguarsi ad una serie di accorgimenti, necessari e imprescindibili, stabiliti da un dettagliato protocollo attuativo avente carattere nazionale.

Fra questi

la misurazione della temperatura corporea degli atleti all’accesso all’impianto sportivo - Al soggetto individuato con TC > 37,5 °C non deve essere consentito l’ingresso.
il mantenimento per almeno 14 giorni di un registro dei presenti nella sede degli allenamenti e delle partite
la nomina di un referente esperto di misure di prevenzione da contagio.

Per questo motivo YouCoach ha pensato di venire in aiuto agli allenatori e società mettendo a loro disposizione uno strumento digitale pratico e sempre disponibile. Si tratta del nuovo modulo YouCoach App “COVID-19” che agevola la gestione dello screening delle temperature: la digitalizzazione di questo compito permette di rendere la misurazione della temperatura corporea una procedura meno dispersiva, archiviabile in digitale e facilmente condivisibile con dirigenti e personale addetto ai lavori.

Scopri come funziona lo screening delle temperature.

Scopri la nuova funzione

PRIMA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA

Da lunedì 26 ottobre a venerdì 30 ottobre

Attività di Base (U9 - U11 - U13)