Preparazione atletica
Preparazione atletica
Riscaldamento tattico: possesso palla 5 contro 5
Esercitazione di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5
Difficoltá:
Prima squadra, Juniores-Primavera, Allievi, Giovanissimi
Circuito di mobilità
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4 contro 4 con portieri + speed endurance
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4 contro 4 con portieri + 1 jolly
Small-Sided Game integrato a una sessione con o...
10 contro 10 con cambio campo
Small-sided Game integrato a una sessione con o...
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Circuito di forza
Circuito a stazioni con esercizi di forza da sv...
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Attivazione libera
Riscaldamento a secco del calciatore
Attivazione a secco a coppie
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