Capacità coordinative
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Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
7 Aprile, 2022Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica di calcio -
Tecnica
Esercizio per la Scuola Calcio: conduzione della palla e 1 contro 1
6 Aprile, 2022Capacità coordinative - Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 vs 1 -
Tecnica
Circuito con scambi, 1 contro 1 e tiro
6 Marzo, 2022Forza esplosiva - Esercitazione tecnico-tattica con elementi condizionali -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
28 Febbraio, 2022Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
10 Febbraio, 2022Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
Tecnica
Circuito tecnico-motorio: gioco della bandiera
5 Gennaio, 2022Capacità coordinative - Circuito tecnico-motorio con gioco a confronto per guida palla e conclusione di precisione -
Preparazione Atletica
Preparazione funzionale: rapidità e tiro in porta
24 Dicembre, 2021Rapidità - Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e la finalizzazione in porta -
Preparazione Atletica
Psicocinetica con risposta a stimolo visivo in un quadrato 10x10 metri
19 Dicembre, 2021Rapidità - Esercizio di rapidità che allena capacità coordinative e sensopercettive -
Tecnica
Lepre e Cacciatore su triangolo
15 Novembre, 2021Capacità coordinative - Gioco di inseguimento a coppie per l'allenamento delle capacità coordinative -
Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
23 Settembre, 2021Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza