Pre-Preparazione Campionato: 8 allenamenti da svolgere prima del raduno
Una serie di sedute di allenamento da eseguire prima del raduno di preparazione per arrivare pronti al meglio
Obiettivo:
Materiale
- 1 tappetino
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: 1
- Tempo di svolgimento: 60 minuti circa a seduta
- Numero di serie: variabile in base alla seduta
Sommario
Una serie (in PDF scaricabile) di esercizi da svolgere prima del raduno di preparazione: core stability, lavoro propriocettivo e lavoro aerobico.
Obiettivi Secondari
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