Stagione Completa tema Sviluppo del gioco per principi - Allievi e Giovanissimi - Istruzioni per l'uso
Stagione Completa tema Sviluppo del gioco per principi - Allievi e Giovanissimi - Istruzioni per l'uso |
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Comincia a programmare la tua stagione in pochi clic! Ecco le istruzioni per utilizzare la tua Stagione Completa di YouCoach |
Introduzione
Ad ogni categoria la sua stagione completa: scopri la programmazione annuale di allenamenti creata dallo staff di YouCoach
YouCoach presenta le “Stagioni complete”, una programmazione annuale di allenamenti specifica e versatile per ogni categoria che va dai Pulcini alla Prima Squadra, pensate per accompagnare gli allenatori in un percorso studiato nel dettaglio, allenamento dopo allenamento, che comprenda a 360° lo sviluppo delle capacità tecniche, tattiche, fisiche, coordinative e socio affettive dei propri giocatori.
All’interno di ogni programmazione, gli allenatori potranno trovare oltre 969 esercitazioni per la propria categoria: un bacino di proposte molto ampio che, spaziando fra mezzi operativi diversi, rende continuamente varie e stimolanti le sessioni di allenamento calendarizzate e che punta ad un coinvolgimento continuo dei giocatori.
L’intento principale è quello di offrire uno strumento completo allo staff, ma allo stesso tempo flessibile e adattabile, accompagnando gli allenatori nella definizione di una linea metodologica comune da mantenere lungo tutto l’anno, che ogni allenatore può personalizzare rispetto alla propria filosofia, rispetto alle proprie abitudini, competenze, idee.
Alle fondamenta di questo progetto tecnico ci sono princìpi e scelte metodologiche precise, che hanno guidato lo staff di YouCoach nella progettazione di questa complessa programmazione, declinati poi in obiettivi e contenuti diversi rispetto alle esigenze di ogni singola categoria.
Scarica il manuale in PDF con le istruzioni
Metodologia
Il fulcro di questa stagione completa è l’apprendimento efficace dei principi di gioco a prescindere dal sistema di gioco scelto. È proprio questa la prospettiva rispetto a cui sono state scelte le esercitazioni e programmati gli allenamenti: piuttosto che selezionare esercitazioni specifiche per un’unica soluzione tattica, sono state raccolte più proposte, trasversali a più sistemi di gioco e accomunate da una serie di principi di gioco che l’allenatore può ritrovare e rispettare nel corso di tutta la stagione.In particolare, fra i principi scelti elenchiamo: domino del gioco e capacità di costruzione efficace; interpretazione degli spazi; attacco alla profondità; riaggressione e reazione immediata alla palla persa; attacco alla porta con più giocatori; letture del gioco e adattamento alla struttura di pressione avversaria; dominio palla individuale e dribbling efficace.
Sotto il profilo tattico, la peculiarità della “Stagione completa a tema Sviluppo per principi di gioco” è la sua adattabilità a sistemi di gioco differenti e pertanto raccoglie esercitazioni a reparti per la linea difensiva a 3 e a 4 giocatori, soluzioni costruzione che coinvolgono 3, 4 o 5 giocatori dei reparti di centrocampo, soluzioni di finalizzazione che coinvolgono 2 o 3 giocatori d’attacco. Per le sue particolari caratteristiche, l’intera programmazione propone una differenziazione di soluzioni dedicate al blocco offensivo e al blocco difensivo, offrendo soluzioni tattiche adattabili ai diversi sistemi di gioco.
Un altro fulcro metodologico è rappresentato dalla costruzione di una squadra che abbia la volontà di dominio del gioco: per questo motivo gli aspetti maggiormente privilegiati sono quello tecnico e quello tattico globale, assegnando grande importanza al possesso palla, alla conclusione e all’organizzazione tattica della squadra.
Per quanto riguarda l’area performance, i punti chiave della metodologia scelta si riassumono nello sviluppo delle varie capacità condizionali e coordinative in modo graduale (sia in termini di carico che di difficoltà considerati i diversi momenti della stagione), la globalità delle proposte, l’ampia varietà di esercizi proposti, il mix fra lavoro preventivo nel il pre-allenamento e il lavoro condizionale differente a seconda del giorno della settimana.
Un’altra peculiarità di questa programmazione annuale è l’estrema varietà nell’utilizzo di esercitazioni, massimizzando le possibilità offerte dal database di YouCoachApp: sono state selezionate 969 esercitazioni diverse al fine di garantire all’allenatore variabilità e tanti spunti differenti. Fra queste, le proposte inoltre attingono ai diversi e-Book editi da YouCoach che richiamano i principi di gioco emersi nelle analisi tattiche pubblicate (Il Bayer Leverkusen di Xabi Alonso, Analisi tattica dell'Inter di Simone Inzaghi, Il Real Madrid di Carlo Ancelotti, L'evoluzione del gioco di Pep Guardiola, Arsenal di Mikel Arteta, Roberto De Zerbi dal Sassuolo al Brighton, Il Napoli di Luciano Spalletti, Analisi tattica del Manchester City). L'obiettivo di fondo è quello di fornire una vasta gamma di stimoli e offrire il maggior numero possibile di proposte ai giocatori e, al contempo, offrire all’allenatore idee e soluzioni sempre alternative, attingendo ai principi di gioco più moderni. Tale varietà è stata applicata anche nelle contrapposizioni: considerato infatti che nel corso della stagione la squadra può affrontare avversari che adottano sistemi di gioco differenti, la varietà nell’inserimento di contrapposizioni mira a preparare la squadra alle molteplici impostazioni tattiche da affrontare durante tutta la stagione. Questo approccio mira a fornire una formazione completa e adattabile alle esigenze delle squadre.
Programmazione
Complete, specifiche, personalizzabili: ecco come sono organizzate le nuove stagioni di YouCoach
La programmazione della stagione completa a tema “Sviluppo del gioco per principi” prevede:
| CATEGORIE | PRIMA SQUADRA E JUNIORES |
|---|---|
| Data di inizio - Data di fine |
agosto - maggio |
| Allenamenti totali |
132 |
| Settimane di attività |
43 |
| Frequenza allenamenti |
3 a settimana |
| Partite considerate |
41 |
| Fasi scelte per l'allenamento |
10 |
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Fase di precampionato |
4 settimane |
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Frequenza allenamenti pre-campionato |
MAR-MER-GIO-VEN |
La struttura dell’allenamento è costituita da una fase di pre-allenamento di 10 minuti, una fase di allenamento vero e proprio di 90 minuti, e una fase di post-allenamento di 10 minuti.
Sono state individuate 10 fasi dell’allenamento suddivise in tre blocchi, impiegate a seconda della specifica seduta e rispetto alla programmazione annuale:
- BLOCCO PRE-ALLENAMENTO (10 minuti) – Prevenzione
L’attività pre allenamento è sempre presente e prevede lavoro fisico preventivo (core stability, forza preventiva, mobilità articolare, coordinativa) mentre l’attività integrativa è inserita a settimane alterne.
- BLOCCO CENTRALE (90 minuti):
- Linguaggio di gioco
La fase “Linguaggio di gioco” racchiude mezzi operativi come rondos di attivazione ed esercitazioni di attivazione tecnica, attivazione tattica e attivazione cognitiva.
- Tattica offensiva individuale: viene sviluppata attraverso esercitazioni di finalizzazioni individuali o 3 attaccanti, e ancora possessi palla a-specifici (ossia senza specificità nei ruoli e transizioni positive)
- Tattica offensiva globale: comprende le costruzioni dal basso per il sistema 4-3-3, le contrapposizioni di questo sistema rispetto agli altri, gli sviluppi offensivi del 4-3-3, dei giochi di posizione, delle partite condizionate a tema
- Tattica difensiva individuale: riguarda concetti individuali, esercitazioni a 2 difensori e transizioni negative
- Tattica difensiva globale: viene sviluppata attraverso giochi di posizione, esercitazioni collettive, esercitazioni difensive a reparti, esercizi di pressing e riaggressione
Complessivamente, il volume di lavoro dedicato all’aspetto offensivo supera quello dedicato all’aspetto difensivo, sia in termini di lavori individuali sia globali (ribadendo quindi l’interesse a privilegiare l’atteggiamento di dominio del gioco della squadra). Per il finale di stagione sono state inoltre considerate le potenziali fasi di playoff/playout.
- Performance
- Calci Piazzati
- Partita
- BLOCCO POST-ALLENAMENTO (10 minuti) – Integrazione
Le fasi dedicate all’aspetto tattico propongono situazioni a piccoli e grandi numeri e puntano all’apprendimento dei principi di gioco sopra elencati che trovano applicazione in modo trasversale fra i sistemi di gioco. In particolare:
- tattica offensiva globale e individuale sfrutta più sistemi di gioco e più contrapposizioni, spaziando fra soluzioni diverse per la fase di costruzione (costruzione a 3 e a 4 giocatori), sviluppo (centrocampo a 3, 4 e 5 giocatori) e finalizzazione (reparto d’attacco impostato a 2 e 3 giocatori). I mezzi operativi privilegiati sono possessi palla a-specifici (ossia senza specificità nei ruoli e transizioni positive), giochi di collaborazione, giochi di posizione, delle partite condizionate a tema;
- tattica difensiva globale e individuale sono associate a sistemi di gioco diversi e sono sviluppate attraverso giochi di posizione, le contrapposizioni fra più sistemi di gioco, esercitazioni collettive, esercitazioni difensive a reparti, esercizi di pressing e riaggressione organizzata, esercizi di costruzione.
Complessivamente, il volume di lavoro dedicato all’aspetto offensivo e quello difensivo sono bilanciati , sia in termini di lavori individuali sia globali (ribadendo quindi l’interesse a privilegiare l’atteggiamento di dominio del gioco della squadra). Le proposte individuali e tecniche sono meno specifiche e più ampie; quelle tattiche sono orientate a principi e obiettivi trasversali (domino del gioco e capacità di costruzione efficace; interpretazione degli spazi; attacco alla profondità; riaggressione e reazione immediata alla palla persa; attacco alla porta con più giocatori; letture del gioco e adattamento alla struttura di pressione avversaria; dominio palla individuale e dribbling efficace) e a sistemi di gioco differenti.
Per il finale di stagione sono state inoltre considerate le potenziali fasi di playoff/playout.
Per quanto riguarda l’aspetto atletico, sono state sviluppate le varie capacità condizionali e coordinative in modo graduale sia in termini di carico che di difficoltà, proponendo un’ampia varietà di esercizi, alternando sia lavori con palla, sia senza palla, sia integrati con e senza palla. Nei lavori di performance prevalentemente aerobici, la proposta di lavoro atletico dei giocatori che hanno giocato tutta la partita della domenica (alto minutaggio) è stata differenziata rispetto ai giocatori poco impiegati o non impiegati la domenica precedente (basso minutaggio).
L’allenamento delle capacità condizionali cambia a seconda del giorno della settimana (da lavori di resistenza si passa a lavori di forza, resistenza anaerobica e infine di rapidità e velocità): nella settimana tipo, il martedì è dedicato allo sviluppo della potenza aerobica, il mercoledì alla forza e alla resistenza anaerobica, il venerdì alla rapidità e velocità. I lavori proposti sono prevalentemente specifici e a secco con l'aggiunta di esercitazioni con palla. Nella fase di prevenzione pre-allenamento sono stati inseriti esercizi di mobilità, attivazione, flessibilità, preparazione alla forza , core stability e balance training.
Panoramica delle fasi dell'allenamento
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