Recupero con mobilità articolare | YouCoach Salta al contenuto principale

Recupero con mobilità articolare

Recupero con mobilità articolare

 
Recupero con mobilità articolare
Materiale
  • Cronometro
Preparazione
  • Area di gioco: giocatori disposti in cerchio
  • Giocatori: 10
  • Durata: 1 minuto e 30 secondi
  • Numero di serie: 1 da 1 minuto e 30 secondi
Sommario Obiettivi Secondari
Recupero con mobilità articolare da svolgere a metà di un riscaldamento pre partita
Coordinazione intersegmentaria, Prevenzione, Flessibilità
Organizzazione

I dieci giocatori si dispongono in cerchio.

Descrizione
  • I giocatori, a metà del riscaldamento pre partita, eseguono per 1 minuto e 30 secondi degli esercizi di mobilità articolare per la schiena, le ginocchia e le caviglie

Temi per l'allenatore
  • Chiedere ai giocatori di eseguire i vari esercizi di riscaldamento in modo completo, ampio e controllato

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