Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC | YouCoach Salta al contenuto principale

Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC

Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC

 
Obiettivo
Materiale
  • 6 cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 30x20 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 15 serie di accelerazioni intervallate da 30 secondi di recupero passivo
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale
Resistenza aerobica, Resistenza alla velocità, Forza resistente, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa stop e ripartenza, Preparazione Fisica

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