Riscaldamento tattico - Possesso palla con meta | YouCoach Salta al contenuto principale

Riscaldamento tattico - Possesso palla con meta

Riscaldamento tattico - Possesso palla con meta

 
Obiettivo
Materiale
  • cinesini per delimitare l'area di gioco
  • 5 casacche (rosse in figura)
  • palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 20x25 metri
  • Giocatori: 10
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 2 da 4 minuti (con 2 minuti di recupero passivo tra le serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Gioco condizionato di possesso palla per fase di riscaldamento pre-partita
Visione periferica, Ricevere, Passaggio, Marcamento, Intercetto, Contrasto, Penetrazione, Mobilità, Possesso palla, Transizioni
Organizzazione

Creare un campo di gioco di 20x25 metri con l'utilizzo dei cinesini. Dividere i giocatori in due squadre di 5 componenti ciascuna con l'ausilio delle casacche (rossi contro bianchi in figura). I  giocatori bianchi si schierano con il modulo 2-3, mentre i giocatori rossi si schierano con il modulo 4-1. Palla ad una delle due squadre. Al termine della prima serie le due squadre invertono lo schieramento in campo.

Descrizione
  • Si gioca una partita di possesso palla 5 contro 5
  • La squadra in possesso ha come obiettivo quello di mantenere la palla il più possibile e di ottenere un punto portando la sfera al di là del lato corto avversario che possiamo indicare come zona di meta (esempio in figura)

 

Regole
  • I giocatori hanno a disposizione tocchi liberi
  • Ad ogni punto a seguito di una meta, la palla viene consegnata alla squadra avversaria che parte con lo sviluppo della manovra
  • Il punto può essere realizzato in conduzione palla oppure con un passaggio filtrante per l'inserimento di un compagno oltre la linea di meta
  • I giocatori non possono stazionare ed aspettare palla direttamente in zona di meta avversaria ovvero oltre il lato corto che rappresenta la linea di meta: quella viene considerata posizione di fuorigioco
Varianti
  1. Limitare il numero di tocchi dei giocatori (ad esempio al massimo 3 tocchi)
  2. Prima di poter realizzare una meta, la squadra in possesso palla, deve aver eseguito almeno 3 passaggi consecutivi senza intercetto da parte degli avversari
Temi per l'allenatore
  • Riscaldamento molto utile per richiamare i vari gesti tecnici e tattici che si andranno ad eseguire in partita
  • Esercizio di riscaldamento utile ad incrementare l'attività cardiovascolare e muscolare
  • Riscaldamento utile ad attivare psicologicamente e fisicamente i giocatori
  • Creazione triangoli di possesso, utili a evitare il giocatore avversario, racchiudendolo all'interno dei triangoli stessi
  • Curare la reazione alla transazione negativa, perso il possesso il giocatore più vicino al pallone pressa l'avversario mentre i compagni accorciano sui rispettivi riferimenti (pressing)
  • Curare le distanze globali tra i giocatori
  • Curare l'orientamento del corpo in ricezione, deve essere sempre aperto verso la porzione di campo più grande
  • Incitare il Dai e Vai: dopo aver giocato la palla ad un compagno, il giocatore continua la corsa per inserirsi in uno spazio libero dove ricevere nuovamente
  • Unità ideale minima: Il portatore di palla deve avere, a sua disposizione, un numero minimo di compagni che possano garantire un passaggio in qualsiasi momento (almeno un passaggio in avanti ed un passaggio indietro)
  • Il giocatore più vicino al possessore di palla deve scegliere cosa fare, movimento di avvicinamento o in profondità, innescando di conseguenza il movimento relativo di smarcamento dei compagni
  • Incitare i giocatori ad effettuare il contro movimento per lo smarcamento e la conseguente ricezione del pallone
  • Per innescare una mobilità continua e mantenere un opportuno scaglionamento, due giocatori vicini che si trovano sulla stessa linea, sia essa orizzontale sia verticale rispetto al campo, devono muoversi creando linee di gioco diagonali

Articoli correlati