Conclusioni in porta multiple | YouCoach Salta al contenuto principale

Conclusioni in porta multiple

Conclusioni in porta multiple

 
Obiettivo
Materiale
  • palloni
  • 1 porta regolamentare
  • 2 paletti
Preparazione
  • Area di gioco: 40x20 metri
  • Giocatori: 3 + portiere
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 3 a giocatore
Sommario Obiettivi Secondari
Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza alla velocità e tiro in porta
Reazione, Resistenza alla velocità, Rapidità, Corsa con cambi di direzione, Interno piede, Collo piede
Organizzazione
Questo esercizio va eseguito alla massima intensità e richiede tempi di recupero ampi per i giocatori che lo devono eseguire. È consigliabile farlo con piccoli gruppi di giocatori, in forma di lavoro differenziato.
Si posizionano due paletti al limite dell'area (paletti gialli in figura), in zona centrale, a distanza di circa 5 metri l'uno dall'altro. A sinistra ed a destra dei paletti si appoggiano 4 palloni per parte, a distanza di circa un metro l'uno dall'altro. In totale avremo quindi 8 palloni posizionati al limite dell'area di rigore.
Ogni giocatore, al suo turno, parte per l'esecuzione dell'esercizio posizionato al centro dei due paletti. Il portiere si posiziona a difesa della porta. Possibilmente utilizzare due portieri, che come succede con i giocatori che finalizzano, si alternano durante le ripetizioni in modo da avere dei recuperi adeguati vista l'intensità dell'esercitazione.
Descrizione
  • Al via dell'allenatore il giocatore scatta verso il primo pallone a destra (il più vicino al paletto) e lo calcia a rete (tiro 1 in figura)
  • Immediatamente dopo aver tirato, scatta, passando all'esterno dei paletti, verso il primo pallone dalla parte opposta, a sinistra, e lo calcia (tiro 2 in figura)
  • Poi scatta verso il secondo pallone dalla parte destra e lo calcia (tiro 3 in figura)
  • Prosegue con la sequenza fino ad aver calciato tutti i palloni (Al termine della sequenza il giocatore avrà calciato in porta 8 palloni ed eseguito 8 scatti di differente lunghezza progressiva a crescere).

 

Regole
  • I palloni posizionati a dx del giocatore vanno calciati con il piede destro, quelli posizionati a sx con il piede sinistro. (Alleniamo così il tiro in porta con entrambi i piedi)
Varianti
  1. Cambiare il numero di palloni, aumentandolo o diminuendolo
  2. Cambiare le distanze tra i paletti e la posizione di paletti e palloni rispetto alla porta
Temi per l'allenatore
  • Massima intensità nell'esecuzione dell'esercizio
  • Scatto immediato dopo aver calciato
  • Tecnica di tiro e di impatto col pallone (posizione del piede portante, torsione del tronco, slancio braccia, busto inclinato verso il pallone)
  • Tecnica di corsa (semiluna per attacco palla) 
  • Il giocatore cerca di guardare la porta prima di calciare (per capire anche la posizione del portiere)

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