Conclusioni in porta multiple | YouCoach Salta al contenuto principale

Conclusioni in porta multiple

Conclusioni in porta multiple

 
Obiettivo
Materiale
  • Palloni
  • 1 porta regolamentare
  • 2 paletti
Preparazione
  • Area di gioco: 40x20 metri
  • Giocatori: da 4 (3 di movimento + 1 portiere)
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 3 a giocatore
Sommario Obiettivi Secondari
Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza alla velocità e tiro in porta
Capacità coordinative, Reazione, Resistenza, Rapidità, Calciare tiro, Collo piede, Conclusione, Posizione del corpo, Posizione dei piedi
Organizzazione
Questo esercizio va eseguito alla massima intensità e richiede tempi di recupero ampi per i giocatori che lo devono eseguire. È consigliabile farlo con piccoli gruppi di giocatori, in forma di lavoro differenziato.
Si posizionano due paletti al limite dell'area (paletti gialli in figura), in zona centrale, a distanza di circa 5 metri l'uno dall'altro. A sinistra ed a destra dei paletti si collocano quattro palloni per parte, a distanza di circa 1 metro l'uno dall'altro. In totale avremo quindi otto palloni posizionati al limite dell'area di rigore.
Ogni giocatore, al suo turno, parte per l'esecuzione dell'esercizio posizionato al centro dei due paletti. Il portiere si posiziona a difesa della porta. Possibilmente utilizzare due portieri, che come succede con i giocatori che finalizzano, si alternano durante le ripetizioni in modo da avere dei recuperi adeguati vista l'intensità dell'esercitazione.
Descrizione
  • Al via dell'allenatore il giocatore scatta verso il primo pallone a destra (il più vicino al paletto) e lo calcia a rete (tiro 1 in figura)
  • Immediatamente dopo aver tirato, scatta, passando all'esterno dei paletti, verso il primo pallone dalla parte opposta, a sinistra, e lo calcia (tiro 2 in figura)
  • Poi scatta verso il secondo pallone dalla parte destra e lo calcia (tiro 3 in figura)
  • Prosegue con la sequenza calciando tutti gli otto palloni collocati al limite dell'area di rigore (al termine della sequenza il giocatore avrà calciato in porta otto palloni ed eseguito otto scatti di differente lunghezza progressiva a crescere)

 

Regole
  • I palloni posizionati a destra del giocatore vanno calciati con il piede destro, quelli posizionati a sinistra con il piede sinistro (alleniamo così il tiro in porta con entrambi i piedi)
Varianti
  1. Cambiare il numero di palloni, aumentandolo o diminuendolo
  2. Cambiare le distanze tra i paletti e la posizione dei paletti e dei palloni rispetto alla porta
Temi per l'allenatore
  • Massima intensità nell'esecuzione dell'esercizio
  • Scatto immediato dopo aver calciato
  • Tecnica di tiro e di impatto col pallone (posizione del piede portante, torsione del tronco, slancio braccia, busto inclinato verso il pallone)
  • Tecnica di corsa (semiluna per attacco palla) 
  • Il giocatore cerca di guardare la porta prima di calciare (per capire anche la posizione del portiere)

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