2 contro 1 - Arsenal FC | YouCoach Salta al contenuto principale

2 contro 1 - Arsenal FC

2 contro 1 - Arsenal FC

 
Obiettivo
Materiale
  • Palloni
  • 6 cinesini
  • 3 coni
  • 6 ostacoli
  • 3 paletti
  • 1 porta
  • 6 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 40x40 metri
  • Giocatori: 9 + 1 portiere
  • Tempo di svolgimento: 16 minuti
  • Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero passivo (utilizzabile per il recupero dei palloni)
Sommario Obiettivi Secondari
Esercitazione utile ad allenare sia la fase difensiva che quella offensiva
Rapidità, Dribbling, Conclusione, Difesa della porta, Improvvisazione
Organizzazione

Posizionare tre stazioni di partenza a circa 40 metri dalla linea del fondo campo, utilizzando i coni, come in figura. In corrispondenza dei due coni laterali, collocare rispettivamente tre ostacoli distanziati tra loro 50 cm e un cinesino posizionato a 5 metri dalla fine del percorso. Frontalmente al cono centrale, disporre tre paletti, distanziati tra loro 2 metri, formando uno slalom. Con l'utilizzo dei cinesini, delimitare un'area di gioco (15x7 metri) in corrispondenza del limite dell'area di rigore. Suddividere i giocatori in 2 squadre, la squadra offensiva in casacca rossa (6 giocatori) e la squadra difensiva in casacca bianca (3 giocatori). I giocatori della squadra rossa si dividono in corrispondenza delle due stazioni di partenza laterali, i giocatori in casacca bianca si sistemano in quella centrale. Palla all'allenatore, posizionato lateralmente rispetto all'area di rigore.

Descrizione
  • Al via dell'allenatore, un giocatore per cono parte e affronta il circuito corrispondente
  • I giocatori offensivi, devono superare il percorso ad ostacoli con saltelli a piedi uniti per poi scattare rapidamente verso il limite dell'area, passando per il cinesino frontale agli ostacoli
  • I giocatori difensivi, affrontano lo slalom con cambi di direzione rapidi per poi scattare verso il limite dell'area
  • All'uscita dei giocatori dai rispettivi percorsi, l'allenatore lancia la palla all'interno dell'area delimitata dai cinesini avviando così una contesa della palla in 2 contro 1
  • I giocatori in casacca rossa devono riuscire a superare la difesa attiva del giocatore bianco, per poi andare a finalizzare in porta

 

2 contro 1 Arsenal

Regole
  • Al lancio del pallone da parte dell'allenatore, i giocatori in casacca rossa hanno 10 secondi per concludere l'azione
  • I giocatori in casacca rossa possono superare il difensore solo all'interno del rettangolo di gioco
  • Ad ogni palla riconquistata dal difensore o calciata fuori dal rettangolo di gioco l'azione termina
  • Si può finalizzare l'azione solo all'interno dell'area di rigore e dopo aver superato il difensore
Varianti
  1. Limitare il numero di tocchi ai giocatori in fase offensiva (es. 3)
  2. Diminuire il tempo a disposizione dei giocatori in fase offensiva per finalizzare l'azione (es. 5 secondi)
Temi per l'allenatore
  • Il difensore, affrontando un 2 contro 1, deve sempre posizionarsi tra il possibile passaggio e la porta
  • Stimolare i giocatori in fase offensiva ad affrontare l'avversario in dribbling se lo spazio per il passaggio viene occupato

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