Riscaldamento
Fase iniziale dell'allenamento da effettuare con o senza pallone con lo scopo fisiologico di elevare la temperatura corporea e introdurre il tema della sezione di allenamento.
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Tecnica
Controllo orientato: dai e vai
Controllo orientato - Esercizio di attivazione tecnica con stop e ricezione orientata in dominio palla: palleggio, guida e trasmissione -
Tecnica
Gara di controllo aereo e palleggio con tiro al volo - F.C. Internazionale
Dominio della palla - Allenare la sensibilità e il dominio palla tramite il palleggio in modo divertente e stimolante per i giovani calciatori -
Tecnica
Esercizio per il controllo orientato
Controllo orientato - Proposta tecnica da svolgere in fase di attivazione per migliorare il controllo orientato -
Tattica
Riscaldamento tattico - Gioco di posizione
Riscaldamento - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5 -
Tecnica
Rondo cognitivo con elementi di psicocinetica - Barcellona F.C.
Psicocinetica - Esercitazione psicocinetica che sviluppa vari aspetti cognitivi come la percezione, l'analisi e la velocità di decisione -
Tattica
Attivazione: ricerca del raddoppio
Raddoppio - Esercitazione a terne per allenare situazioni di raddoppio difensivo -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
Tecnica
Catene di trasmissioni con smarcamento nello spazio
Passaggio - Esercitare il passaggio e la ricezione curando il tempo e lo spazio -
Tecnica
Rondo 6+1 contro 2
Filtrante - Esercitazione da utilizzare in fase di attivazione incentrata sul passaggio filtrante