Preparazione Atletica
Preparazione Atletica
Il riscaldamento pre-gara nelle categorie Prima Squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi
Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e ...
Sotto pressione
Esercizio con partite di possesso palla e circu...
La ripresa dell'attività dopo la sosta di Natale
Una proposta di allenamento per affrontare al m...
Velocità specifica e speciale
Esercizio di velocità e reattività per lavorare...
Percorso metabolico misto con combinazioni
Proposta di circuito condizionale tratto dall'e...
Small-sided game in progressione dall'1 contro 1 al 4 contro 4
Small-sided game per sviluppare la resistenza s...
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta e 1 contro 1
Esercizio per l'attivazione fisica e mentale de...
Stretching dinamico
Esercizio di riscaldamento per la mobilità arti...
Sviluppare la forza nel settore giovanile
Come sviluppare la forza a carico naturale nei ...
Circuito tecnico-motorio: forza e cambio gioco
Proposta di circuito che allena la forza elasti...
Psicocinetica e potenza muscolare: twister
Esercizio per migliorare la rapidità, la reatti...
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 sul quadrato con sponde
Possesso palla integrato che abbina l'aspetto t...
Torello 4 vs 2: cambio di posizioni al segnale dell'allenatore
Esercitazione integrata che si sviluppa in un c...
Circuito fisico cognitivo - Variazione obiettivi
Allenare velocità e rapidità con elementi di ps...
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
Circuito fisico interval training per allenare ...
Circuito di riscaldamento tecnico-motorio
Percorso di riscaldamento con componenti tecnic...
Nordic hamstring inverso
Esercizio di forza preventiva per i muscoli ant...
Allenare agilità, velocità e finalizzazione
Circuit training per agilità, rapidità e finali...
Lavoro intermittente specifico
Lavoro condizionale per sviluppare componenti a...
Rapidità e psicocinetica con la speed ladder
Con questo esercizio alleniamo la rapidità con ...
Lavori di forza + 2 contro 2
Esercizio per allenare la forza e sviluppare pr...
Attivazione libera
Riscaldamento a secco del calciatore
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta - Variante 1
Esercizio per l'attivazione fisica dei giocator...
Circuito: rapidità e tiro in porta
Esercizio per sviluppare la rapidità, le situaz...
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
