Forza esplosiva
-
Preparazione Atletica
Forza funzionale a stazioni
16 Aprile, 2018Forza esplosiva - Circuito condizionale per l’incremento della forza attraverso esercitazioni specifiche e funzionali da svolgere in campo -
Preparazione Atletica
Intensità cognitiva - RSA e conclusione BVB Borussia Dortmund
3 Gennaio, 2018RSA (Repeated Sprint Ability) - Sviluppi offensivi per il tiro in porta con movimenti di smarcamento (contromovimenti e cambi di direzione) ad alta intensità fisica e cognitiva -
Preparazione Atletica
Capacità condizionali - Real Madrid CF
19 Dicembre, 2017Resistenza alla velocità - Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido -
Preparazione Atletica
Forza esplosiva - Salti multipli
11 Dicembre, 2017Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
Preparazione Atletica
Circuito fisico - L'Esagono
12 Settembre, 2017Resistenza alla velocità - Circuito fisico per sviluppare la resistenza alla velocità stimolando la parte cognitiva dell'atleta -
Preparazione Atletica
Salti ad ostacoli con cambi di direzione multipli e dominio palla
9 Settembre, 2017Forza esplosiva - Allenare la tecnica in dominio palla e la forza esplosiva con saltelli in diagonale -
Preparazione Atletica
Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
24 Agosto, 2017Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training -
Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
21 Agosto, 2017Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido -
Preparazione Atletica
Circuito Fisico - Il quadrato
5 Agosto, 2017Psicocinetica - Esercitazione per allenare velocità, rapidità ed attivazione psicocinetica -
Tecnica del portiere
Gioco aereo a punti
14 Gennaio, 2017Capacità coordinative - Gioco condizionato per i portieri che allena i concetti di ripartenza e lancio del portiere