A3 - Presa della palla con partenza in ginocchio
Materiale
- 2 delimitatori
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 5x5 metri
- Giocatori: 2
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
Organizzazione
Due portieri si posizionano uno di fronte all'altro, uno in ginocchio e l'altro in piedi. Alla destra e alla sinistra del portiere, a terra, posizionare due delimitatori (a circa 1 metro da lui, in avanti e in diagonale, come da figura).
Descrizione
L'attività consiste in un esercizio di lancio e presa della palla.
Regole
- Il portiere in ginocchio deve bloccare a terra una palla lanciata con le mani dal compagno posizionato di fronte a lui.
- Si esegue in modo alternato un tuffo a destra e uno a sinistra per 2 minuti, poi si invertono i ruoli. Nei successivi 2 minuti lanciare senza alternare il lato del tuffo lasciando libertà di scelta al portiere in piedi.
- La palla dev'essere intercettata in presa dal giocatore che si tuffa. La palla dev'essere lanciata con le mani in prossimità del cinesino e all'interno dello stesso. Nella parata la palla va schiacciata a terra e non fatta rimbalzare.
Varianti
- Il portiere con la palla in mano può lanciarla rasoterra o mezza altezza.
Adattamenti numerici:
- 1 portiere presente, l'allenamento viene svolto dall'allenatore dei portieri e/o il coinvolgimento dei giocatori di movimento.
- 3 portieri presenti, svolgere l'attività cambiando ruolo dopo 4 interventi, due a dx e due a sx.
- 4 portieri presenti, svolgere l'attività a coppie. Ogni 2'30" cambiare le coppie.
- 5 portieri presenti, svolgere l'attività dividendo i portieri in due stazioni, utilizzando le indicazioni per 2 (vedi immagine) e 3 portieri. Permettere a tutti i portieri l'attività in entrambi i gruppi per garantire stesso impegno motorio.
- 6 portieri presenti, svolgere l'attività dividendo in 2 gruppi da 3. Ogni 2 minuti cambiare i gruppi.
Temi per l'allenatore
Comportamenti privilegiati:
- Leggere correttamente la traiettoria della palla riuscendo a non farla rimbalzare a terra.
- Dosare il lancio della palla in modo tale da farla rimanere a disposizione del compagno.
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