Riscaldamento
Fase iniziale dell'allenamento da effettuare con o senza pallone con lo scopo fisiologico di elevare la temperatura corporea e introdurre il tema della sezione di allenamento.
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Tecnica
Catene di trasmissioni con smarcamento nello spazio
Passaggio - Esercitare il passaggio e la ricezione curando il tempo e lo spazio -
Tecnica
Rondo 6+1 contro 2
Filtrante - Esercitazione da utilizzare in fase di attivazione incentrata sul passaggio filtrante -
Tecnica
Rueda de pases - Club Atlético de Madrid
Passaggio - Atlético de Madrid: catena di trasmissioni palla con combinazione di passaggi tra più giocatori -
Tecnica
Trasmissione e ricezione: il rettangolo della tecnica 3
Trasmissione - Esercizio di trasmissione e ricezione palla con differenziazione dinamica spazio-tempo -
Preparazione Atletica
Riscaldamento: scappa dal quadrato!
Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche -
Tecnica
Gioco e mi muovo dentro-fuori
Autoefficacia - Esercitazione analitica per migliorare le abilità tecniche in “gioco e seguo” o “gioco e vado” -
Tattica
Rondo 4 contro 2 con cambio di posizioni
Possesso palla - Esercitazione integrata che si sviluppa in un classico torello (rondo) -
Preparazione Atletica
Circuito di attivazione tecnico-motorio
Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Tecnica
Situazione 2 contro 1 per ogni funzione in campo
2 contro 1 - Esercitazione situazionale per il riconoscimento e la gestione del 2 contro 1