Corsa in decelerazione
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Preparazione Atletica
Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Preparazione Atletica
SSG 5 contro 5
Duelli - Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare duelli ad alta intensità -
Preparazione Atletica
Small-sided game 5 contro 5
Duelli - Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare duelli ad alta intensità -
Tattica
Contrasto diretto: 1 contro 1 frontale
Contrasto - Situazione di 1 contro 1 per contrasto diretto in pressione alta -
Preparazione Atletica
Lavoro di resistenza: la spirale
Potenza aerobica - Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore -
Tattica
Rondo 6 contro 3 + portiere ad alta intensità
Possesso palla - Rondo ad alta intensità utile a sviluppare la presa di decisione abbinata ai comportamenti tecnico-tattici -
Preparazione Atletica
Partita condizionata: zone adiacenti - Juventus F.C.
Potenza aerobica - Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ad intensità moderata