Materiale
- 5 ostacoli
- 1 cono
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: l'intera squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 6 ripetizioni per ogni giocatore
Sommario
Esercizio che allena la forza esplosiva attraverso una serie di salti frontali e il gesto tecnico del tiro al volo
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
