"Io mi alleno a casa"

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"Io mi alleno a casa"

12 allenamenti completi per migliorare le tue abilità tecniche individuali

Tecnica

Informazioni

Autore:

Juan Solivellas Vidal

Anno:

Marzo 2020

Pagine:

118

Collana:

Skills

Categorie

Piccoli amiciPulciniEsordientiGiovanissimiAllievi

Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.

$14.90

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Il primo passo per migliorare è avere la voglia di migliorare!

Descrizione

Una grande opportunità! Questo è il pensiero e l’obiettivo che ognuno di noi nutre in un momento delicato che sta facendo cambiare abitudini e priorità a tutti i livelli.

Accettare la situazione è il primo passo per poi focalizzarsi nel trasformare un disagio in una grande opportunità scegliendo di adattare al contesto attuale il nostro lavoro e le nostre passioni investendo in noi stessi e nella nostra forza di volontà. YouCoach, nel suo abito, ha pensato agli allenatori e ai ragazzi che in questo periodo non possono svolgere attività in gruppo ma che comunque hanno, a diversi livelli, lo stimolo per mantenersi attivi per poter nel più breve tempo possibile riprendere a pieno regime allenamenti e campionati.

“Io mi alleno a casa” offre uno spunto operativo per svolgere attività tecniche individuali in modo strutturato e progressivo unendo la passione alla necessaria contingenza.

Una proposta di allenamenti individuali pensati per essere svolti autonomamente in piccoli spazi e con pochissimo materiale con il duplice obiettivo di mantenersi attivi e nello stesso tempo migliore nei fondamentali tecnici.

Oltre all’ebook YouCoach ha pensato di fornire un supporto video di approfondimento del dribbling, il gesto tecnico individuale per eccellenza, raccogliendo una serie di drills e focalizzando i punti chiave ai fini di ottenere un’esecuzione tanto corretta quanto efficace.

Anteprima

Ecco come è strutturato l'e-Book

Per continuare ad allenarsi dal punto di vista atletico e fisico, abbiamo pensato ad un pacchetto completo. Il prezzo comprende:

il download dell’e-Book "Io mi alleno a casa":
- 12 allenamenti in progressione
- 48 esercitazioni dettagliate
- le chiavi per il miglioramento tecnico, ossia le accortezze e i suggerimenti da seguire per focalizzare l'attenzione sugli aspetti più importanti dell'esecuzione del gesto
4 video di approfondimento su 37 dribbling diversi:
- 10 esercizi per il cambio di direzione
- 14 esercizi per il dribbling frontale
- 9 esercizi per il dribbling in rotazione
- 4 esercizi per il dribbling di spalle
  Grazie all'approfondimento video, questi gesti tecnici sono scomposti e analizzati nei minimi particolari attraverso descrizioni specifiche e correzioni dettagliate.
25 e-Video della serie "Body Stability" che si concentrano sull'allenamento del core:
- fascia addominale
- body stability

Guarda il video di Adalberto Zamuner (Preparatore fisico Nazionale Italiana U19 Femminile nonché autore di questa serie e-Video) che spiega l'importanza di integrare l'allenamento fisico agli esercizi di tecnica proposti nell'e-Book.