Appoggi in rapidità più sprint lineari e con cambi di direzione | YouCoach Salta al contenuto principale

Appoggi in rapidità più sprint lineari e con cambi di direzione

 
Obiettivo
Appoggi in rapidità più sprint lineari e con cambi di direzione
Materiale
  • 5 cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 10x7 metri
  • Giocatori: 10
  • Tempo di svolgimento: 2 minuti
  • Numero di serie: 5 ripetizioni
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per l’incremento della rapidità attraverso un lavoro di appoggi e sprint
 Coordinazione oculo-podalica, Combinazione, Reazione, Ritmizzazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa lineare, Riscaldamento
↑ Torna su

Articoli correlati

  • 3 contro 3 per le transizioni

    Nella zona predisposta all'esercitazione creare un campo di 40 metri di larghezza x 30 metri di profondità delimitato...

  • Guida palla e 2 contro 2

    Con due coppie di cinesini formare due cancelli di partenza dove si posizioneranno i giocatori delle due squadre...

  • Conclusioni in porta multiple

    L'esercizio va eseguito alla massima intensità e richiede tempi di recupero ampi per i giocatori che lo devono eseguire...

  • Scatto e finalizzazione

    Posizionare due cinesini sulla linea di fondo campo, a destra e sinistra rispetto la porta regolamentare a 7/8 metri di...