Percorso metabolico misto con combinazioni
Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore"
Obiettivo:
Materiale
- 18 cinesini (12 viola, 6 gialli)
- 6 coni (4 rossi, 2 blu)
- 2 porte regolamentari
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x100 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 34 minuti
- Numero di serie: 4 da 7 minuti con 1'30'' di recupero tra le serie
Sommario
Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore"
Obiettivi Secondari
Resistenza, Resistenza aerobica, Trasmissione, Controllo orientato, Tiro in porta
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