Ritmizzazione

Tiro in porta - Esercizio tecnico-coordinativo che allena la rapidità, il controllo orientato e il tiro in porta

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Trasmissione - Staffetta con tiro e coordinazione per migliorare la tecnica e la collaborazione

Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Capacità coordinative - Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 contro 1

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Tecnica di presa - Circuito coordinativo per i portieri da svolgere in fase di attivazione

Passaggio - Proposta tecnico-coordinativa da eseguire in fase di attivazione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza