Preparazione Atletica
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Intensità cognitiva - RSA e conclusione BVB Borussia Dortmund
3 Gennaio, 2018RSA (Repeated Sprint Ability) - Sviluppi offensivi per il tiro in porta con movimenti di smarcamento (contromovimenti e cambi di direzione) ad alta intensità fisica e cognitiva -
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Capacità condizionali - Real Madrid CF
19 Dicembre, 2017Resistenza alla velocità - Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido -
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Forza esplosiva - Salti multipli
11 Dicembre, 2017Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
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Circuito condizionale - Velocità con cross e conclusione finale FC Barcellona
30 Novembre, 2017Rapidità - Circuito condizionale dall'Fc Barcellona utile ad allenare la velocità, lo scambio in spazi stretti, il cross e la conclusione in porta -
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Possesso palla: dal 4 contro 1 al 4 contro 4
20 Novembre, 2017Possesso palla - Gioco condizionato di possesso palla con carico atletico lattacido -
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Lavoro a stazioni di forza resistente
14 Novembre, 2017 -
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Circuito tecnico condizionale - Doppia L
16 Ottobre, 2017Rapidità - Esercitazione tecnico-condizionale per migliorare rapidità, velocità, abilità cognitive e finalizzazione -
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Partita condizionata: zone adiacenti - Juventus F.C.
5 Ottobre, 2017Potenza aerobica - Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ad intensità moderata -
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Allenamento aerobico: cambi di direzione e posizionamento in velocità
4 Ottobre, 2017Capacità aerobica - Alzare la soglia aerobica e migliorare la coordinazione in velocità prima e dopo il passaggio -
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Circuito condizionale per lo sviluppo della rapidità
16 Settembre, 2017Rapidità - Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità